跳箱用的什么棉 跳箱的动作要领是什么

八年级横箱分腿腾越单元教学设计单元学练目标1.让学生亲密触摸跳箱，通过自身直接感验来熟知跳箱，并初步达成，在一定程度上消除对跳箱器械的恐惧心理。2.通过多样化的学练方式来有效发展学生的上肢、腰腹部和下肢肌肉群的力能，3.在饱和学练中，让学生高质高效的在头脑中建立合理的横箱分腿腾越完整性技术动作并定型，4.培养学生果断、勇敢、自信、乐观、战胜自我的心理品质及相互保护、相互鼓励、相互帮助的学练责任意识。

2.消除畏惧器械心理。3.建立果敢坚定、勇于挑战的心理品质。课次学练内容学练目标重点、难点教与学的主要方法和手段11.亲近跳箱:学生面对跳箱可采取双腿快速发力蹬地，同时双手撑起箱盖带动身体腾空爬、翻过箱2-4次。2.站立在弹簧跳板上体验双腿用力蹬板、双手撑起箱面带动身体腾起爬、翻上横箱上动作2-4次。3.站在弹簧板上进行连续直膝蹬板腾空2-4次。

1、跳的组词是什么

“跳”的组词有：跳高、跳远、跳跃、跳级、跳神、跳蚤、跳脚、起跳、跳月、跳绳、跳箱、弹跳、暴跳、蹦跳、心跳、跳鞋、跳越、跳班、跳台、跳动、跳行、跳梁、跳棋、跳迸、眼跳、跳鳞、跳蹬、跳趫、跳骇、跳索、跳疾、蹿跳、跳蝻、跳搭、跳针、跳脱踢跳、跳奔、跳追、踣跳等。扩展资料：组词解释：1、跳跃：两脚用力离开原地向上或向前跳。周恩来《目前形势和新四军的任务》：“我们走向正规军不能采取跳跃的方式，不是一下子可以成功的。

也说跳班茹志鹃《儿女情》：“她最喜欢的那个学生贾铭华，已跳级考入了北大数学系。”3、跳神：女巫或巫师装出鬼神附体的样子，乱说乱舞，迷信的人认为能给人驱鬼治病。端木蕻良《红夜》：“每到冬月十二那天，跳神便开始了。”4、跳脚：因为焦急或发怒而跺脚茅盾《路》四：“华捏起拳头，跳脚咆哮。

2、什么是跪跳起

跪跳起是指双膝跪在地上，然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来。跪跳起动作要领：1、从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。3、身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。扩展资料：跳箱动作的应用：1、利用跳箱的支柱保护作用双杠分腿坐前浪翻成分腿坐：杠下放置一个低于杜面20厘米的纵跳箱，防止练习者前滚过程中从杠中漏下。

注意杠前帮保者一手握住练习者踝部，另一手顶其肩部，防止上体下压过猛，造成股后肌群损伤。单杠骑撑后腿摆越同时转体180°成支撑：杠前放跳箱，练习者前脚轻踏在箱上做转体，防止失去平衡从前跌下，2、利用跳箱体会肌肉用力感觉双杠外侧坐：在跳箱上成外侧坐，体会动作用力的肌肉本体感觉，提高动作的优美性。单杠单脚蹬地翻上成支撑：在杠前放一低跳箱，练习者脚置于箱面做悬垂臂屈伸，体会屈臂引体的用力感觉。