上海有哪些连锁健身房 长寿健身房一个月多少钱

走在小区门口，惊讶的发现50米内竟有3个大药房，还有两个紧挨着。都说日本50米一个健身房，中国50米一个大药房，我没去过日本，都说日本是世界上最长寿的国家，在日本以社区为单位，免费为业主保健知识培训，如果有人因有事没有来，培训师会到他的家里把课补上，中国的健身房很少，路边店面的养生保健所，要么收费很高，要么无人问津，不过大药房生意都挺好的。

1、没有健身基础该怎么到健身房训练

没有健身基础该怎么到健身房训练其实很多人都是从零基础开始学起的。主要是看去的次数多了，也就慢慢的懂得了一些健身方法吧，当然专业的健身教练，一般会给你设定训练计划的。没有健身基础的人能直接训练crossfit吗这东西不看健身基础，只要排斥自己没有心脏类疾病，都可以做，如果跟不上适当休息，循序渐进，运动慢慢来不能急，一天强一点。

没有健身基础可以做健身教练吗做不了。什么都不懂怎么教会员锻炼啊，还没有会员练的好，没有会员知道的多，你还想教别人练吗？我没有健身基础，可以做健身教练吗？健身教练要考证的，去考证的时候会有专业的课程。不过，教练没有身材也卖不了课啊，想做健身教练，先把自己的体魄搞上去。没有健身基础，可以做健身教练。今天没有健身基础，不等于你永远没有健身基础，有志者事竟成。

2、健身会使人长寿吗

历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。

剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病，多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。