健身增肌粉和蛋白粉哪个好 乳清蛋白粉和增肌粉哪个好
增肌粉和蛋白粉哪个好？吃肌肉粉好还是蛋白粉好？吃蛋白粉好还是吃肌肉粉好？哪个牌子的蛋白粉好？健身吃肌肉粉或者蛋白粉的好朋友！哪些牌子的蛋白粉和增肌粉好用？增肌粉什么牌子最好问题1:蛋白粉和增肌粉哪个牌子好用？蛋白粉。健身喝什么蛋白粉？好的蛋白粉其实就是蛋白粉的一种。
摘要:增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补充剂。随着健身人群对增肌粉的需求越来越大，市面上有很多便宜的，假冒的增肌粉，那么如何选择优质的增肌粉呢？我们在购买增肌粉的时候，首先要看增肌粉的成分。一般增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、各种维生素和微量元素。便宜的增肌粉用的是乳清蛋白浓缩物和大豆蛋白粉，乳清蛋白浓缩物是最便宜的蛋白粉。
如何选择优质的增肌粉1？蛋白质原料要优质。增肌粉的质量是根据增肌粉中的蛋白质含量来决定的。一般增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、各种维生素和微量元素。该优质增肌粉还含有肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等健身营养素。肌酸能促进蛋白质吸收，增加肌肉力量；谷氨酰胺和支链氨基酸本身就是必需氨基酸，是促进肌肉蛋白质合成的高效成分。肉碱(左旋肉碱)促进脂肪代谢，尽可能注意增肌和瘦体重；甲基铬对减少体脂和维持肌肉体积非常有效，能有效降低胆固醇。
问题1:哪些牌子的蛋白粉和增肌粉用的好？蛋白粉和增肌粉品牌很多。因为美国生物科技发达，运动补剂大部分来自美国，品牌有:肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、厄普顿、肌奶、Muscle Milk肌酸(MP)、AdvancedMuscleSci、AnabolicXtreme、AST、BPISports、CytoSport、Dymatize、LGSciences。
蛋白粉比较好。对于想增肌的人来说，吃蛋白粉可能是更好的选择。以下是几个原因:1。蛋白粉的主要作用是加速肌肉生长，增强体质，符合想增肌的人的目标。增肌粉也可以提高体内的氮储存量，但主要作用是提供大量的蛋白质。相对来说，蛋白粉中蛋白质的含量并不高。2.蛋白粉的价格比增肌粉更实惠。对于日常饮食中无法获得足够蛋白质食物的健身人群来说，蛋白粉是一种更经济实惠的补充蛋白质的方式。
什么蛋白粉健身好？对于很多想通过健身来塑身的人来说，健身前适当吃一些保健品可以起到很好的塑身作用。而且我们都知道蛋白粉是一种经常用来增肌的蛋白粉。我简单介绍一下健身喝什么蛋白粉？健身喝什么蛋白粉？好的蛋白粉其实就是蛋白粉的一种。如果我们在健身前吃蛋白粉，可以快速消化，促进我们的血液循环，使蛋白粉流向肌肉，增加我们身体的营养，达到燃烧脂肪，增加肌肉，塑造完美身材的效果。
在选择蛋白粉的时候，要根据每个人不同的体质来选择。对于体脂高的人来说，我们应该选择较低的蛋白粉，这样里面的碳水化合物含量也较低，不会增加我们的肥胖度。对于比较瘦的人，应该选择增肌粉。一方面可以很好的增加我们的肌肉，另一方面可以给我们提供足够的能量，所以要选择适合自己体质的蛋白粉。
由于美国生物技术的发展，高质量的运动补充剂大部分来自美国，品牌有:肌肉科技、加斯普瑞、BSN、奥波特蒙特、肌肉牛奶、Muscle pharmarcine(MP)、AccuFitness等。蛋白粉和增肌粉的区别在于，蛋白粉主要含蛋白质，主要能量来源(碳水化合物)除了少数能量氨基酸外，其他都很少；增肌粉主要含有吸收快的碳水化合物，蛋白质含量明显低于蛋白粉。
多吃米粉馒头、玉米、燕麦、荞麦、糯米、土豆、香蕉、葡萄糖、麦芽糊精等高碳水化合物食物，有利于体重增加。延伸资料:身材偏瘦的原因及解决方法:身材偏瘦有几个原因:1。新陈代谢过快；2.胃肠消化吸收功能差；3、长期不规律作息导致内分泌失调；3、膳食热量过低；消耗大于摄入；4、体内激素水平。大部分原因可以通过高热量的碳水化合物食物来弥补，消化吸收不好的人可以每天多吃多餐，最大限度的吸收，满足身体的热量需求，从而解决瘦的问题。
健身蛋白粉是专为通过健身可以明显增肌增肥的人群设计的蛋白粉。它的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白的吸收利用率很高。运动后身体可以更快更好的吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需要。高强度运动后，需要补充大量蛋白质。如果只靠普通食物补充，就需要吃大量的肉、蛋、奶等。，但这需要增加食量，摄入过多的脂肪，达不到健身的目的。
健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面:加速肌肉合成，增强肌肉力量；2.健身后肌肉处于充血状态。此时健身蛋白粉中的支链氨基酸可以快速合成肌肉蛋白，促进肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制。这时健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，让健身事半功倍。
这个东西应该适合所有人。如果你钱多，又很讲究购物，那就选择安利吧。想买实惠的可以买国产日月星蛋白粉。工厂位于中国大豆主产区黑龙江，以非转基因大豆为原料，是国内领先的植物蛋白企业。比较好的蛋白粉属于汤臣倍健的蛋白粉，可以补充软骨，保护关节，可以有效减脂增肌。我家一直吃日月星辰，挺好的。饮食比医生更能治病。教你三招选择优质蛋白粉。
营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质和丰富的白质。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量小、易吸收的水解乳清蛋白为主。2.我的蛋白质推荐产品:冲击乳清蛋白粉、冲击分离乳清蛋白粉、THEWHEY新锐乳清蛋白粉、冲击减肥乳清、冲击增肌粉、HardGainer超强增肌粉。
蛋白粉。1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。增肌粉是添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质的蛋白粉。2、用法不同:蛋白粉可以在起床后、训练后、睡前补充。肌肉粉建议起床后和训练后补充。要注意增肌粉的注意事项。因为增肌粉的成分和含量差别很大，所以它的效果明显不同。好的增肌粉可以最大限度的让健身者的肌肉增长。
如果不是很瘦的锻炼者，不建议用增肌粉，而是用蛋白粉补充蛋白质。因为额外的碳水化合物或其他营养物质可以从其他食物中摄取，只要保证摄入足够的蛋白质。如果很难增肌，建议用增肌粉，可能会带来惊喜。当然，对于吸收好的锻炼者来说，身体好，基础饮食好，可以简单用蛋白粉。所以，还是根据自己的体质和每天摄入的营养成分来打造肌肉粉或者蛋白粉比较好。喝哪一种，还是要在自己的身体和每天摄入的营养成分之后再具体分析，才能决定喝哪一种。
朋友！让我帮你做。1)都说冠军蛋白粉好。2)吃蛋白粉或者增肌粉不是问题，但是增肌不容易，不然不会有那么多运动员吃药。所以我觉得你第一个月主要是长胖。3)你做了什么样的锻炼？如果是慢跑等有氧燃脂运动，还是不容易胖的。做力量练习。4)有教练吗？肌肉力量训练要在一定强度下进行，刺激肌肉生长，同时要注意一定时间的休息，一般是48小时进行肌肉恢复。
5)蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，后者增肌效果更好。可以加点肌酸什么的帮助恢复，但必须有经验丰富的教练指导。6)营养均衡更重要，肌肉生长需要的不仅仅是蛋白质。7)虽然身体重量不变，但如果能减脂肪，长肌肉，也是很好的，经常测量脂肪率和腰围。但是测量的时候，需要有同样的时间，吃同样的食物，保持干燥。
