你们平常喝什么酸奶呀 哪一款酸奶适合健身的人喝

0蔗糖酸奶都特别合适。姐妹们体重管理期，不要再喝普通酸奶了，我健身教练告诉我尽量选这种无蔗糖的，而且配料表一位是生牛乳的，新疆零蔗糖大桶酸奶，质地浓稠的像奶豆腐一样，入口是奶酪和冰激凌的口感，特别浓稠真的超好喝，而且它的生牛乳含量大于95%，因为他用的是代糖，所以不会像其他的0蔗糖酸奶一样，口感酸酸的，这个是微微的甜刚刚好。

1、健身喝纯奶好还是喝酸奶好?

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。

2、健身完可以喝酸奶吗

问题一：健身后能喝酸奶吗？对于健身者来说，健身结束后的30分钟内是补充蛋白质的第一黄金时间，此时补充蛋白质对肌肉的恢复生长最有利，所以最好补充一些容易消化，且蛋白含量高的食物。如蛋白粉、鸡蛋、酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质的第二黄金时间，此时也应该补充一些高质量的蛋白质食物。问题二：晚上运动完后能喝酸奶吗可以喝酸奶，酸奶中含有大量有益元素，可以很好补充运动带来的消耗。

网上有人说运动后不能喝酸奶。其实是可以的，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶更利吸收。为你介绍运动后能不能喝酸奶。运动后能不能喝酸奶？网上有一观点说，运动后不能喝酸奶。人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。运动后能不能喝酸奶其实，运动后能喝酸奶。

3、健身能吃酸奶吗?

牛奶与酸奶都是很好的选择，还可以帮助你的睡眠改善你的睡眠状况，有这个习惯是很好的，坚持下去还可以美容，身体也好！祝你越来越健康。酸奶的营养其实是比牛奶还要高的而且比牛奶更容易吸收选酸奶可以，健身后，可以喝酸奶。第一会达到增肌的效果，第二，是健康的，但所有事情都有两面性，万事都有个量，一旦过了就会物极必反，大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过大或过小对增肌都有影响，过大了会受伤，量小了刺激不够没有效果。