怎么测自己的肌肉力量

胖和壮有必要满足吸脂。门诊时经常有求美者问我，大夫你看，你看我到底是胖还是壮，我能吸脂吗？其实这是一个很有意思的问题，一般大家认为的胖是指脂肪肥厚，而是指肌肉发达，所以区别壮还是胖，主要就是区分肌肉还是脂肪，肌肉和脂肪是两种不同的物质。首先从密度上区分，肌肉的密度要高于脂肪的密度，同样重量的脂肪体积会是肌肉的3倍，此外用手去捏一下。

不能捏起来的那是肌肉。肌肉和脂肪是两种不同的组织，经过科学的饮食和锻炼能够让肌肉更发达脂肪更少。而不是让两者相互转化。想分清自己到底是胖，还是的小伙伴可以测量一下自己的体脂率。网上有很多计算公式，也有专门的测量工具。小伙伴们可以对照一下标准，看看自己是不是体脂过多了。

1、怎么才能把肌肉锻炼出来,让人看出最强壮的人?有胸肌和腹肌?

如果你没有时间去健身房的话，你自己也可以在家里面练，我今年才14，我就开始练肌肉了，我的练习表是每天100个俯卧撑，300个仰卧起坐。俯卧撑：每天10组，每组10个中途如果你感到手臂很酸的话，立即停止，不然第二天会很痛。仰卧起坐：每天10组，每组300个，做仰卧起坐腹肌肯定会酸痛的，如果是很酸的话，立刻停，不然第二天也不很酸痛，我以前试过，坐完站起来腹肌感到痛。

2、可以从一个人的肌肉大小来看出这个人的格斗能力吗?

兵马俑概述秦始皇陵位于距西安市30多千米的临潼县城以东的骊山脚下。据史书记载：秦始皇嬴政从13岁即位时就开始营建陵园，由亟相李斯主持规划设计，大将章邯监工，修筑时间长达38年，工程之浩大、气魄之宏伟，创历代封建统治者奢侈厚葬之先例。当时，秦朝总人口约2000万，而筑陵劳役达72万之多。修陵家用土，取自今陵园以南2000米的三刘村到县采石场部之间，有高5～25米的多级黄土崖。

工程量之大可想而知,仲山,峻峨山下死尸成片,侧面显示了整个工程的残酷.秦始皇陵土陵冢高43米，底边周长1700余米，筑有内外两重夯土城垣，象征都城的皇城和宫城。内城略呈方形，周长3890米，除北面开两门外，其余三面各开一门。外城为长方形，周长6294米，四面各开一门。陵家位置在陵园南部。秦始皇兵马桶坑是秦始皇陵的陪葬坑，位于陵园东侧l500米处。

3、你怎样看待肌肉特发达的人?

我觉得那些肌肉特别大的人让人看起来特别的恐怖，而且也觉得特别的丑，肌肉只要适量，有就好了，但是肌肉过大的话就会觉得特别的丑，让人觉得很恶心。肌肉特别大的人，他们就是生活的非常健康，总是在健身房里面锻炼自己的身体，我觉得非常的健康的生活方式，这样的人看起来是非常健康的，但是看起来也是非常的油腻，感觉也是不太好的穿衣服不太好看。