减体重平台期持续多久 怎么打破减肥的平台期
减肥平台会持续多久，平台期会持续多久？但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降。但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降，问题二:一般减肥到几斤就进入平台期了，你个人体质不同，有的人没有平台期，有的人平台期很多。
减肥平台期是指你减肥一段时间后，减不下来的时间称为“减肥平台期”。在这期间，虽然你努力节食和运动，但就是瘦不下来。运气不好会胖几斤。减肥平台期的持续时间每个人都不一样。最少几周或者一个月，最多会更久。看每个人的体质，没有规律可循。在此期间，首先要保持良好的减肥心态。同时也要更加坚定减肥的决心！
每个人的体质不同，正常时间是1周到4周。平台期是减肥的停滞期。当我们为了减肥而减少一段时间的热量摄入时，身体会适应现象，尽可能地吸收摄入的食物热量并进行最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降。这种情况叫做平台期。平台期是人体正常的生理保护机制。当我们为了减肥而减少一段时间的热量摄入时，身体会适应现象，尽可能地吸收摄入的食物热量并进行最有效的利用。
运动减肥的时候，初期效果很好，两个月最多能瘦十几斤。但是，减肥之后，即使坚持运动，也不再瘦了。我想知道为什么。需要增加运动量吗？减肥很正常。每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人有几个月。但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降。
平台期会根据每个人的体质而有所不同。一般来说3、5天就过去了，但是坚持下去会有很好的效果。嗯，...现在是平台期...坚持一会儿...不要气馁，平台期过后，又会迅速降低...至于时间，还是跟个人体质有关，有的几天，有的一周以上。一般有一两周，也有一个月。这个时候你要继续坚持下去，不要灰心。很多人这时候就放弃了，之前的努力都白费了。有的人花了之后减肥很快，之前的日子还不错。想想吧。只要想着平台期，就会收获很多，要坚持，尽量不要放弃。如果能增加，也会做一些运动。加油！
当你下降到一定重量时，你会减速或停止下降。这是平台期。需要多长时间取决于个人的体质和使用的减肥方法。而且单纯吃那种食物也不好，容易导致营养不均衡。一般来说，月经前一周是减肥的平台期。三个月左右，看你怎么减肥了。每个人的平台期都不一样。很多减肥的人，第一个月瘦了很多，第二个月突然不瘦了，于是灰心丧气，甚至放弃了原来的减肥方法。这很可惜，因为这只是减肥过程中的一个“停滞期”。只要熬过这个时期，他们的体重就会继续下降。
每个人在减肥的时候都会遇到平台期，所以众所周知，平台期的长短关系到我们是否能真正减肥。因为只有坚持平台期才能真正减肥，否则只能是反弹的结果。每个人在不同时间长度的减肥过程中都有一个平台期。有的人只有几周，有的人有几个月。但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降。但进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重下降会很小。
有的只有几天或一周，有的可高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持这段时间，你自然会瘦下来。如果你在这期间被饥饿或者其他困难打败了，那么你就要反弹，没有其他路可走。那么减肥平台期是大多数减肥者都会遇到的经历。很多人在这个时候放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果你坚持在平台期，你就是那些赢家之一。
问题1:你瘦了多少？你会遇到很多平台期减肥的人。在第一个月，他们顺利地减掉了许多体重。第二个月突然瘦下来，于是灰心丧气，甚至放弃原来的减肥方法。这很可惜，因为这只是减肥过程中的一个“平台期”。只要熬过这个时期，他们的体重就会持续下去。人的生理功能是很神秘的，它有一些保护功能。当我们为了减肥而消耗的热量减少时，经过一段时间后，我们的身体就会适应，尽可能地吸收我们消耗的热量并最有效地利用它们，同时降低基础代谢率和能量消耗，因此热量达到新的平衡状态，体重就不再下降。
如何克服减肥的平台期(停滞期):克服停滞期比较好的方法是增加运动，提高我们的代谢率，让体内多余的脂肪以更快的速度转化为热量消耗。问题二:一般减肥到几斤就进入平台期了。你个人体质不同。有的人没有平台期，有的人平台期很多。没有确定的时间和权重来确定平台期。平台期的情况:1。减肥并没有停下来放松。
当你在某个时间减肥时，你的身体会适应那个时间脂肪在身体中的比例。这是平台期。在此期间，如果你的体脂减少，它会自我修复。即使吃得不多，也几乎会转化成脂肪堆积在体内。这个时期很关键，要更严格！首先~运动不能停！有时候需要加大运动量！饮食也要严格控制！少吃油腻咚咚~(你应该知道我想吃什么~所以就不多说了~o(∩_∩)o...)我还记得我减肥的时候~体重一个多月没变~好郁闷！
8、减肥平台期会持续多久,平台期根据个人体质和消费水平不同而不同。有的人矮，两个星期过去了，有的人更长，需要2个月左右。通常1个月左右的人比较常见，但也有特例。老婆生完孩子就胖了，疯狂减肥，几乎没有平台期，首先，她的减肥法本身就是多吃少运动。她发现自己没瘦下来之后，就玩命了，每四个小时跑90分钟，吃不下东西，只是喝水。
