习惯性崴脚 崴脚后多久可以健身

我们有个老医生每天看病就乐此不疲的建议别人练金鸡独立，说中老年人想要提高抵抗力，老了走路稳健就要多练这个动作。经常崴脚，崴脚后走路走多了脚踝疼，或者走不平的路脚踝疼的人也应该多练这个动作，这动作这这么神奇吗？你不妨也试试：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。

1、运动中崴脚了如何处理

春夏季节天气温暖，人们衣着单薄，是非常适合运动健身的。但是运动的时候我们要穿上合适的运动装备，特别是鞋子，并做好热身活动，不然运动途中是很容易出现崴脚的情况。运动中如果崴脚了的话，一定要赶紧停止运动，以免对崴脚的部位造成二次伤害。那么运动崴脚了要怎么急救处理呢？一、运动中崴脚了如何处理首先脱掉鞋子以减轻患处的压力，抬高患肢，检查踝关节是否可以轻微旋转，并确认踝关节不是特别严重之后，请尽快用冰水进行冷敷。

如果脚冷到没有感觉的程度，那就是停止信号。然后，将冰水或含冰块的水涂在患处。经过半个小时的冷敷，脚将开始缓慢膨胀，并且疼痛会加剧。严重者，运动能力减退者应在上述急救后立即送医院治疗。不要在24小时内使用热水或按摩。24小时至72小时后，开始用热水压缩，并按摩一些喷雾剂，例如云南白药气雾剂，以治疗瘀伤和活血，并在休息时使用枕头和毛巾等针织物抬高患肢。

2、打篮球怎么防止脚腕扭伤,我大扭伤七八次了(第二天不能走那种

指导意见：你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。你伤后处理是非常正确的。可见你掌握了不少医学常识。伤筋动骨100天。

3、脚崴后的恢复训练

去看中医。这种情况建议你去咨询专业的骨科医生~~！毕竟是自己的脚啊不能大意啦~~！，同意楼上说法！这种事大意不得，快去看医生吧。暂时还是以保养为主吧，喷下云南白药，我也有过这种情况，激烈运动就免了，多扭扭腿关节，适当压腿也不错，不过你也忒猛了，好了2星期就那么猛运动，慢慢来吧！再不给我最佳答案也只能说你崴的好。