为什么做完深蹲头晕 深蹲做完头晕和头胀痛
我们做什么呢做了500个深蹲，刚做了100个，今天做了80个。我觉得头晕恶心，杠铃深蹲后头晕耳鸣是因为缺氧还是气血不足，身体虚弱？健身需要循序渐进，蹲了很久突然站起来，会不会头晕眼前一黑？过了一段时间，突然头晕，做深蹲后头晕乏力，贫血怎么补充我的体力？建议多吃维生素...贫血的人饮食营养要合理，食物要多样化，不能偏食，否则会因某些营养素的缺乏而引起贫血。
凡事都要慢慢来。当然，你不能突然这么做。建议你开始一天做20块，一周后再加10块。这样做的好处是积累的能量不容易消失。也就是说，一段时间不运动，你的能量值还是那么多。如果你突然这样做，很容易拉伤肌肉，这对你身体的各个器官也是有害的。你说呢，好好干？心肺功能不够。你需要经常锻炼，所以不建议一次性做。
是因为你站久了，起来的时候大脑供血不足，有点贫血。我也有这个症状，但是你晕倒了，建议你去医院看看。可能贫血更严重。明显贫血。注意营养。有一次我摔倒在地。蹲了很久突然站起来，会不会头晕眼前一黑？可能和这三个原因有关。这是暂时性脑缺氧...总的来说，这个没问题。只是有些贫血。睡醒后想起身站起来的时候，坐久了，会突然头晕。如果情况轻微，你可能只会昏厥几秒钟，然后恢复。但是，如果你很严重，你可能会感到头晕，失去知觉，导致跌倒，并可能导致大脑或身体受伤！
起床这个小动作，为什么有的人一点困难都没有，有的人却可能造成身体不适甚至受伤？其实这和身体健康是有关系的，只要身体循环良好，就不容易出现这样的情况。至于已经有体位性低血压的人，也不用太紧张。只要他们养成不立即改变动作的习惯，就可以避免造成不适或伤害。
根据你的描述，前天你做了130个左右的深蹲。今天你腿疼，上下楼梯都很困难。这是正常的生理现象。因为平时不做剧烈运动，突然加大运动量，身体肌肉有一个适应过程，一般一周后体重会减轻。建议，生活规律，作息规律，避免情绪紧张焦虑，保持良好心态。加强营养，注意合理膳食搭配，做到营养均衡。
气血不足，体虚，渐适。当人们蹲着的时候。下肢处于屈曲状态。此时连接心脏和下肢的血管受到压迫，血液无法顺利输送，所以下肢会处于短时间的缺氧状态。蹲久了的人突然站起来，关节处的血管就会畅通。此时下肢急需氧气，大量血液会涌向下肢。同时，由于惯性，很大一部分血液会停留在较低的位置。此时，从心脏流向头部的血液会减少，大脑一时得不到足够的氧气和营养。大多数人会有头晕、心跳的现象，但这种现象在身体适应后会很快消失。
这是贫血。建议多吃维生素...贫血的人饮食营养要合理，食物要多样化，食谱要广泛，不能偏食，否则会因为缺乏某种营养素而导致贫血。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。贫血一般都是养的。多吃以下食物，治疗贫血比吃药好。
6、做了500个深蹲以后,头晕恶心,怎么办?会不会引起别的病?像你这样的剧烈运动，很容易导致身体疲劳，甚至乳酸堆积，导致身体疼痛不适。请及时处理病情，不，头晕。你没有好好休息吗？还是很久没运动了？坐着，喝水，喝热水，我今天太虚弱了，不能下蹲跳回家(ω`)。好好休息，如果实在不行，我就请假。
