hnmecnn服用方法 HMB怎么开启

可以长期服用吗？有什么效果？会不会有副作用。有人服用过HMB补充剂吗？HMB吃多了会对身体有什么影响？2017年，HMB已通过中国食品安全法的审评审批，正式成为食品营养添加剂，和我们日常食物中添加的钙、铁、锌、硒一样，HMB是一种安全、可靠、有效的添加剂，可以长期安全食用，大约30%会被肌肉吸收，所以HMB也被用作一种新的营养补充剂，以增加力量和肌肉体积。

1、HMB吃多了对身体会有什么效果?

HMB的全称是β羟基β甲基丁酸(HMB)，是亮氨酸代谢的中间产物。亮氨酸是人体内重要的支链氨基酸，是人体必需氨基酸之一。其主要作用是抑制蛋白质分解，促进肌肉合成。HMB不能在人体内合成，必须通过外源性食物补充。在天然食物中，HMB的含量极低。HMB的主要功能如下:1 .减少压力或工作带来的肌肉损伤，最大限度减少运动时的肌肉损伤；

2、HMB老年人能吃么?会不会有副作用。

HMB又称β-羟基β-甲基丁酸酯，是人体内氨基酸亮氨酸的代谢产物。人体可以自然产生HMB，HMB也包含在平时吃的食物中。许多研究表明，HMB也可以作为一种新的食品原料。每天添加3克HMB，可以有效缓解肌肉流失，改善中老年人的腿软症状。此外，HMB可以抑制肌肉蛋白质分解，提高肌肉质量，帮助中老年人恢复肌肉健康。因此，建议中老年人需要多吃含HMB的食物，如牛肉、鸡蛋、西兰花等，但食物中的HMB含量并不高。为了保持肌肉健康，我们需要补充HMB。

3、给爷爷买的中老年奶粉里面有添加HMB,能长期服用么?

HMB是一种能被人体代谢的微量元素。它的主要作用是促进肌肉合成，防止中老年人肌肉流失，对身体保养很有意义。2017年，HMB已通过中国食品安全法的审评审批，正式成为食品营养添加剂。和我们日常食物中添加的钙、铁、锌、硒一样，HMB是一种安全、可靠、有效的添加剂，可以长期安全食用。

4、有人吃过HMB补充剂么?效果怎么样?

给父母买的。老了总觉得腰酸背痛。我一个营养学方面的朋友推荐我买HMB给我父母吃。吃了一段时间，爸妈明显感觉强壮了，父亲的膝关节炎常年缓解。如果你的症状差不多，可以试试。HMB对与肌肉和炎症有关的问题有帮助，中老年人也可以作为常规的保健品。HMB又称β-羟基β-甲基丁酸酯，是人体必需支链氨基酸亮氨酸的活性代谢产物，能促进蛋白质的合成，减少其分解。

延缓肌肉疲劳也有助于防止老年人肌肉萎缩。人血浆中HMB的浓度为1 ~ 4 mmol/L，食后可升高5~10倍，半衰期约为2~4小时，然而，大约30%的HMB，无论是注射还是额外摄入，都会被肌肉吸收，因此HMB也被用作一种新的营养补充剂，以增加力量和肌肉体积。人的肌肉在25岁达到顶峰，之后会随着年龄的增长而流失，25岁和40岁时，肌肉会以每10年3%到8%的速度流失。40岁以后，肌肉衰退速度加快，平均每年1%；一般情况下，60岁以后，肌肉流失达到峰值的30%。