怎么看白肌和红肌哪个多 红肌和白肌哪个更健康
肌肉红利肌和白肌，白肌和红肌有什么区别？肌肉白肌和红肌的区别是红肌纤维一般比较细长。关于骨骼肌:有些人可能听说过所谓的“白肌”和红肌，区别:1，性质不同:白肌又叫白肌纤维，是一种骨骼肌纤维，肌红蛋白和细胞色素少，线粒体少，红肌是骨骼肌的一种。人体内的红肌和白肌有什么区别？白肌(快缩肌):白肌纤维也叫快动单位。
大家好。本文主要介绍一些人体的基础知识，比如肌肉类型，这些都是以后运动中必须要了解的基础知识。人体力量的主要来源是肌肉收缩，人体的大部分基本活动也离不开肌肉的参与，如抬腿、走路、弯腰等。肌肉的分类:在医学上，肌肉主要分为三种:平滑肌、骨骼肌和心肌。1.心肌:是构成心脏的肌肉。2.平滑肌:人体的某些肌肉分布在血管或内脏器官的壁上，称为“平滑肌”。
随意肌可以被大脑控制，但不随意肌不能。健身中提到的肌肉一般是指骨骼肌。关于骨骼肌:有些人可能听说过所谓的“白肌”和红肌。其实这种差异是存在的。骨骼肌纤维在功能上可简单分为慢缩肌(ⅰ型)和快缩肌(ⅱ型)。根据骨骼肌的类型，骨骼肌纤维的类型可分为a型和b型。白肌(快缩肌):白肌纤维也叫快动单位。
白肌的作用是绝对的力量和爆发力。红肌的作用是小体操是一种轻低级的运动，兼顾了肌肉的瞬间节奏和缓慢伸展，使身体更有弹性。区别:1。性质不同:白肌又叫白肌纤维，是一种骨骼肌纤维，肌红蛋白和细胞色素少，线粒体少。红肌是骨骼肌的一种。2.作用不同:红肌爆发力弱，持久性极佳，可储氧，专门用于长时间低强度有氧运动的能量消耗。
其收缩消耗的能量主要来自无氧糖酵解。3，特点不同:白肌比较粗，高强度，短时，重低频，甚至需要爆发力来完成运动。在基础和胰岛素刺激的肌肉组织中，I型(红肌)肌纤维的葡萄糖摄取明显高于II型肌纤维。扩展资料:注:人体肌肉中红白肌纤维的比例受遗传因素影响。有的人白肌纤维比例大，有的人红肌纤维比例大。
人的弹跳能力主要与其肌肉纤维的特性有关。白色肌肉纤维越多，人的弹跳能力越好。白肌狭长，收缩速度快，决定了人的速度和灵活性，所以被称为“快肌”。篮球、排球、跳高、跳远运动员的肌肉都是白色的，举重、拳击等力量型运动员的肌肉是红色的。他们的外貌显示了这一点。在一定范围内，白肌和红肌可以相互转化，所以健美运动员可以通过练习不同的跳跃来达到自己想要的肌肉类型。
一般红肌纤维细长，白肌纤维粗壮。总的来说，红色纤维较弱，但耐力较好。反之，红色纤维虽强，但不长久。一般来说，什么肌肉起作用主要取决于你做什么运动。反过来，什么运动都能锻炼。比如你可以看到一般的长跑运动员都是瘦瘦的。正是因为他们的运动不同，所以才有了不同的体型。长跑的红纤维发达，举重的白纤维发达。一般来说，
低强度、低重量、高频率，主要锻炼红肌纤维。这是红色纤维在起作用。(比如长跑、竞走、骑自行车、健美操等。)而高强度、短时间、重低频，甚至是爆发性运动(如举重)才是白色肌肉纤维在起作用。(比如短跑、跳高、举重等。)当然。
怎样才能消耗脂肪？想必题主能懂一点。简单来说就是控制平时消耗的能量大于平时消耗的能量。我懂概念，也不会有人说我平时不想控制饮食，但我还是想减肥。那也很简单。换个思路，你可以保持平时的摄入量不增加，只增加日常的消耗量，也就是增加你的基础代谢率。至于基础代谢，稍加努力就能改善。一般为了方便，用年龄和体重来计算基础代谢量，但实际上决定基础代谢量的是肌肉量。
现在你应该明白，如果你想提高基础代谢率，你只需要增加肌肉质量。此外，我们应该保持日常体育活动，但是，并不是每种锻炼方法都会有用。人体肌肉有两种，分为不易疲劳、耐力高的红肌(晚肌)和爆发力强、坚硬的白肌(快肌)，红肌有很多微血管，也含有大量线粒体作为脂肪焚烧炉。白肌看起来更白，是因为微血管相对较少，一旦了解了这个特征，我们就知道，如果要提高基础代谢率，就要增加红肌。
