瘦子增重增肌吃什么蛋白粉好? 增肌粉瘦人哪个牌子好
瘦子吃增肌粉好还是蛋白粉好？瘦子吃蛋白粉好还是增肌粉好？比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是肌肉粉？现在很多人都知道如何选择增肌粉和蛋白粉来保证增肌的效率，那么瘦子该如何选择增肌粉和蛋白粉呢？瘦子用哪个牌子的增肌粉好？问题一:瘦子适合用什么牌子的增肌粉增肥？你可以购买肌肉技术...问题二:瘦子运动用什么牌子的增肌粉好？没有人比专业健美运动员吃的增肌粉更多。一般健身的朋友，只要运动合理，饮食得当，都可以很好的增加肌肉。
不是必需的。多去健身房锻炼，还是可以练出肌肉的，就不用吃这些东西了。可以，因为吃蛋白粉会让身上的肌肉练得更快，增肌的效果会非常明显。是的，蛋白粉可以让人快速增肌，是一种非常方便速效的食物。如果你摄入足够的蛋白质，就不需要吃蛋白粉。蛋白粉只是解决了快速摄入足够蛋白质的问题，练不好睡不好也没用。
对于胖子来说，健身和减肥可以改变身材，让他们更苗条，更好看。对于瘦子来说，健身可以让他们变得更强壮，更有男子气概，但是健身就没那么容易了。对于肌肉训练，三分练，七分吃，肌肉训练对吃很重要，尤其是对蛋白质的摄入。现在很多人都知道如何选择增肌粉和蛋白粉来保证增肌的效率，那么瘦子该如何选择增肌粉和蛋白粉呢？
问题1:瘦子适合用什么牌子的增肌粉增肥？你可以购买肌肉技术...问题二:瘦子运动用什么牌子的增肌粉好？没有人吃专业健美运动员的增肌粉多。一般健身的朋友，只要运动合理，饮食得当，都可以很好的增加肌肉，让身体更强壮。胖子瘦不容易，瘦了也难胖。平时注意盯着脸锻炼。随着练习的逐渐增加，你身体各个部位的肌肉都会增加，这样全身就会更强壮。
适合的是瘦子。它在这里。问题四:什么牌子的增肌粉适合瘦子，容易被吸收？求有经验的健美爱好者推荐20点。个人认为比较好的增肌粉品牌有Oporton，mhp，肌科技，市场上已经起步。但是说到肠胃吸收，对中国人来说就没那么好了，因为波尔图的碳水化合物太高了，肌肉技术的价格也是一样的。三款中mhp最适合中国人的胃。
首先要养成早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。为了保证你的手势符合习武者的出手；第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，大嗓门)。
第一个论点:瘦人在增肌初期，增肌粉是最好的选择。为什么这么说？因为瘦子要练出长肌肉，其中一个关键点就是要创造一个相对较高的“热量剩余”(指每天除去运动和基础代谢消耗的热量后剩下的热量)。多余的热量会被身体以各种形式储存起来。如果你勤奋地、科学地、合理地进行力量训练，那么这些多余的热量会以更大的概率增加你的肌肉力量。第二种说法:乳清蛋白粉可以和增肌粉一起吃，也就是说乳清蛋白粉和增肌粉的区别。可以明显看出，乳清蛋白粉每100g蛋白质含量比增肌粉高20g(不是我黑，而是很多代理商吹嘘国外品牌的差距会更大，比如国外负面新闻慢，熊猫廉价倾销不是白出来的)。
肌粉。作为一个瘦子，如果你真的想增加体重，你必须努力。如果你吃的比你摄入的多，那肯定是可以长胖的，所以关键是要记录下你一天吃了多少卡路里。比如你的目标是70Kg，那么7050就等于3500卡路里。看你的情况，前期可以拿65kg，也就是6550。你一天需要3250卡路里，所以消耗这个卡路里是很有必要的。摄入大于消耗。这是最后一句话。也就是建议多餐。早餐、午餐、晚餐最好吃香蕉和高蛋白的东西，午夜9、10点再补。
训练结束后的短时间内，训练结束后立即使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉。开始时(3 ~ 4小时)，乳清蛋白粉组的肌肉同化率较高，一段时间后(5小时以上)，两组肌肉同化率无显著差异。在较长时间内(数周)，训练结束后立即使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉，两组无显著差异。如果考虑到他们的价格，酪蛋白通常比乳清蛋白贵一倍左右(请随意)，所以建议训练后喝乳清蛋白粉。
既然训练后喝乳清蛋白粉就够了，那酪蛋白是用来干嘛的？这个要考虑人的不同需求:对于增肌的人的用法是:睡前服用酪蛋白有助于肌肉恢复。一项研究包括了进行了抗阻训练的人。这些人白天训练后喝乳清蛋白粉糖组合，睡前喝酪蛋白或安慰剂；结果表明，运动后喝乳清蛋白粉糖组合确实对肌肉合成有好处，睡前喝酪蛋白是对肌肉合成的锦上添花。
蛋白粉:蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质，就没有生命。蛋白质占人体体重的16.3%，即一个体重60kg的成年人，体内约有10kg的蛋白质。肌肉的生长需要依靠“氮”的平衡，为了达到这种平衡，需要给身体补充充足的蛋白质。尤其是强烈刺激后的肌肉，需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。所以，肌肉量越大，需要补充的蛋白质就越多。
蛋白粉安排在一天六餐中服用，分两三次服用，因为蛋白粉比食物蛋白更容易被身体吸收。增肌粉:众所周知，肌肉的生长仅仅依靠蛋白质的补充是不够的，还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素和微量元素，有的还添加了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度地供应健美训练所需的各种营养素，主要是碳水化合物和蛋白质，从根本上解决了日常饮食不能满足能量需求的问题。
8、瘦人吃蛋白粉好还是增肌粉。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质，让本来就瘦的人变胖。每天吃一两次肌肉粉，运动后30分钟就可以吃了，一次吃一两勺，水温不要超过体温。如果饮食正常，运动量不是很大的话，吃不吃增肌粉并没有太大的区别。
