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卧推多少公斤才算合格？我来告诉你卧推多少公斤才算合格。卧推多少公斤算合格，要看卧推多少公斤才算合格，只能根据你个人体质来算，因人而异，不要勉强自己，适当就好，卧推多少公斤才算合格？每项运动都应该有一个标准值供你参考，看你能站在哪里。卧推专家的体重是多少？普通人能卧推的重量是多少？不要吹嘘卧推80斤的标准，卧推目前的世界纪录是335公斤，由俄罗斯大力士保持，稍微有点健身知识的人都知道，这个世界上的板凳不超过20个。
没练过的年轻人。中等强度只能推一个杠铃，40斤。健身半年左右就能瘦下来，当然不能提身体素质特别好或者特别差。而如果每天跑5公里以上或者吃得少，力量就会慢慢增长。如果用手推:对于一个没有经过专门训练的健康小伙子来说，第一次推40kg一般就不错了。经过一段时间的科学训练，可以达到自己的体重，长期练习，可以推1.2倍体重。
建议你先做俯卧撑。很简单！当你的标准俯卧撑能达到50个或以上时，练习卧推。我和你一样高，体重78。我用65公斤做推胸，一组十个最多只能做三组！单臂哑铃用15公斤，单手做站立哑铃练习。至于怎么选择，就看你自己的情况了。10多斤，真的有点轻。但是不要以为一只手就能达到引体向上60公斤，卧推30公斤。要知道我们国家男篮大部分人双手卧推都只能达到90公斤。另一个原因是背阔肌参与引体向上。
别吹牛了。卧推目前的世界纪录是由俄罗斯大力士保持的335公斤。稍微有点健身知识的人都知道，这个世界上的板凳不超过20个。你要价400多。这个没有固定的标准。成年男子一般能推自身体重的50%，训练后能达到自身体重的120%，专业运动员能达到150%以上。所以一个体重80斤的没经过训练的人，刚开始接触卧推，上推4050斤很正常。
没锻炼过的大学生一般都是80kg，锻炼过的一般都是120kg才能通过。卧推重量达到重量，视为合格。所谓的合格其实是没有标准的，但是对于一个普通的成年用户来说，卧推的重量要达到重量，这是最基本的要求，也算是合格的标准。不过，一开始不合格也没关系，只要坚持锻炼，很快就能做到。
卧推是练胸肌路上必不可少的项目。每次在健身房看到大神卧推，都是荷尔蒙爆棚，特别羡慕。我来告诉你卧推多少公斤才算合格。卧推专家的体重是多少？卧推多少公斤才算合格？每项运动都应该有一个标准值供你参考，看你能站在哪里。如果只是一味的练习卧推，会觉得非常缺乏目标。有句名言“areamanshouldbenchisowweight”。(真正的男人应该卧推自己的体重)在健身盛行的美国，卧推自己的体重是衡量一个男人的标准。
男人在健身房再训练的第一个目标就是压体重。把体重压在板凳上是男人的基本要求。健身房的这个通则，通常大家都懂。如果你是初学者或者肌肉力量不足，请不要着急。只要你坚持不懈的努力，推动你的体重并不是一件很困难的事情！但如果你是运动员，光把自己推上替补席是不够的。在美国，对爆发力运动员的要求永远是卧推重量的1.5倍。
6、卧推多少公斤合格要说卧推多少公斤才算合格，那只能根据你的个人体质来算了。因人而异，不要勉强自己，适当就好。如果你是初学者或者肌肉力量不足，请不要着急，只要你坚持不懈的努力，推动你的体重并不是一件很困难的事情！但如果你是运动员，光把自己推上替补席是不够的。在美国，对爆发力运动员的要求永远是卧推重量的1.5倍，没错，是1.5倍。毫无疑问，这是美国体育界的普遍规律，所以参加校队的美国高中生都会被要求练习卧推。
