为什么要吃香蕉 运动后吃香蕉

大家观看马拉松跑途中加餐香蕉是常客，为什么运动后要吃香蕉呢？运动员之所以吃香蕉，主要还是为了摄入碳水，成熟的香蕉糖分可以达到16%以上，吃一根基本上就能摄入30克碳水，这个量很适合作为运动间隙或锻炼后补充糖分的一个量。香蕉中每100克大概有380毫克钾，有助于保持细胞当中的电解质平衡，预防肌肉痉挛，对于维护肌肉的正常功能非常重要。

1、为什么网球运动员在比赛中吃香蕉

网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。吃香蕉来补充能量。香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。

2、运动员为什么都喜欢吃香蕉

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力?运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

3、为什么运动员吃香蕉

香蕉会成为运动员的首选或主要水果的主要原因包括但不限于这些：一、香蕉富含碳水化合物，可以快速给运动员补充能量。二、香蕉的血糖反应温度，食用后不会导致血糖快速提升。三、香蕉易咀嚼，可以减少进食时间。为什么运动员吃香蕉香蕉富含钾元素，可以有效降低神经肌肉的紧张程度，缓解比赛压力，人们可以经常在电视上看到部分运动员在比赛休息的间隙会吃香蕉。

4、运动前后为什么要吃香蕉

1、运动前:吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉，在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个，健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。2、运动后:吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态，如果你关注网球赛事，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。