健身为啥非要练腿 健身不练腿下一句顺口溜是什么

健康房本来就是这样的，这个结果才是最终目的//@王纳在深圳:健身伤了腰，健身房有责任吗？健身伤了腰，健身房有责任吗？很多人都选择在健身房健身房锻炼。今天下午姑娘小美也不例外，她长期在一家健身房跟着，小美在教练指导下做哈克，可她的腰突然疼得起不来了，教练觉得小美之前都完成了这个动作，第二天，小美觉得腰还是教练回复说：像被针扎了一样就给教骨头。

之后小美自己去医院做了检查，被诊断为腰椎间盘突出，腰腹部肌肉拉伤。小美觉得自己受伤是由健身房导致的，便将健身房起诉到法院，要求解除合同。退还还没有上课的费用，还要赔偿地医疗费、生活费、护理费、后续治疗费用等损失。那法院会怎么认定呢？法院认为健身房作为健身服务的提安全的义务，应当负有对健身会员人身。小美在完成训练当天就向教练反映了腰部疼痛，后经医院诊断，确认了伤情是腰间盘突出，腰腹肌拉伤等，这与她上的健身课程存在高度降

1、都说练身先练腿,这是为什么呢?

这是因为在健身的过程当中采用的一些运动的方式方法，对于腿以及膝盖的伤害都是比较大的，所以就要确保好腿部的安全问题。因为在做腿部练习时会促进睾丸酮的生长，这种激素的分泌有助于提高某些方面的能力，所以才会有那句健身房里的名人名言当然睾丸酮不仅促进能力的增长，还可以维持肌肉强度及质量，影响脂代谢，糖代谢，所以练腿势在必行。抛开健身房那句流传已久的名言，还因为做腿部练习可以促进生长激素的产生。

2、健身,为什么不能不练腿,练腿有什么益处?

在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。所以在训练的时候就没有充分达到练腿的目的，那么就会导致腿部老化是非常快的，因为腿承受了我们身体全部的重量，并且每天都在进行运动，所以如果练就会导致腿部率先老化。

3、健身为什么一定要练腿

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。重在不是在一定要练腿，还是每个地方都应该去锻炼才能达到健身的目的。把健身当成生活的一部分，为自己而活，平时吃点好的，合理膳食，多吃蛋白。

4、健身为什么要练腿?

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多，平衡呀！不要上身大块头下身跟筷子一样太难看了。