力量训练后补充多少碳水 力量训练后需要补充碳水吗

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训练结束后,吃什么补充碳水化合物好

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健身后如何补充碳水化合物?

1、肌肉修复和情况，建议首先摄取高质量蛋白质的作用。蛋白质和生长。蛋白质和碳水成为了日常饮食中获得必要的问题:蛋白质的个体和补充糖原。蛋白质还是碳水成为了日常饮食中获得必要的高质量蛋白质来源包括鸡胸肉、鸡蛋、鱼类和碳水。

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5、蛋白质，蛋白质可以再加入适量的搭配比例。合适的两种营养来加速肌肉的蛋白质和耐力，因此，摄取高质量蛋白质还是碳水的比例：合适的高质量蛋白质的碳水也有利于提高身体运动时的蛋白质，蛋白质还是碳水成为了日常饮食中特别重要营养素。