为什么健身半个月了 为什么健身脸越来越胖

昨天在健身房看到一个身材略胖的大哥。他说：我已经健身二年了，原本想减肥，现在看体重比刚来时还重了8斤！我问他：你怎么会越练越胖呢？他说：可能是三天打鱼、两天晒网吧，在健身房里我观察了他半个小时，我看他大部分时间都是和别人聊天，动作都是象征性地做几下，健身房里80%的人都是他这样的，以聊天为主，健身为辅，喜欢健身的氛围，而非健身本身。

1、为什么健身之后身体越练越胖了呢?

不注重饮食，不规范健身。需要注意的是健身和饮食是相辅相成的，不能因为去了健身房一趟就可以胡吃海喝。并且健身是每天要坚持下来的，并不是偶尔去一趟健身房就算健身了。因为他没有控制自己的饮食，还是暴饮暴食，所以在健身后也比较胖。很有可能是因为你的健身方式不正确，在健身之后依旧暴饮暴食。有些人在健身时不注意击健身的方法，就会越来越胖。

错误训练方式，只会让你的身体变得更加的臃肿，之所以说正确训练方式，是有关于自己身材完美，更加协调的结合是因为正确的训练方式会像刀一样在雕刻着你的身体，所以说健身之后身体越练越胖，是因为自己训练方式不正确。有些人在健身之后不注重自身的饮食，所以身体会越练越胖。很多人在健身之后就会感觉自己肚子饿了，然后进行大吃大喝，这样是方法是不对的。

2、为什么去健身房,越去越胖

一：，锻炼者的健身方式不对，导致机体出现水肿。，锻炼者锻炼期间由于节食等行为出现暴饮暴食现象，使体重增加。二：锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，导致机体大量的丢失水分和盐分，而没有及时的补水补盐，只饮用一般的纯净水进行补充，导致机体出现水肿现象，是身体虚胖。有的锻炼者在健身的同时节食，以期达到较好的减肥效果。不能坚持，导致暴饮暴食，从而使体重不减反增。

3、健身之后为什么变胖了?

①体重上升不等于变胖影响体重的因素不仅仅只有脂肪。肌肉生长，发育时骨骼增长，运动后流出的水分，甚至刚吃进肚子里的食物。都会对体重产生影响。虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数。所以当你健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的。不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的。

4、为什么我去健身房运动反而胖了

你首先要清楚你运动的目的是什么？如果你是想减肥，那你定制运动计划就要以有氧持续性运动为主要目的。因为脂肪是要持续运动40分钟以上才开始消耗，而健身房的器械运动一般以无氧运动，短时间，大运动量为主，这种运动会锻炼你的肌肉，增强肌肉的爆发力，那么带来的必然是体能损耗，需要进食补充，这和你的减肥目的背道而驰，所以你一定要有目的有计划的安排你的健身计划，可以询问健身房的健身教练。