瘦子如何快速增肌 新手健身如何快速增肌

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如何才能快速增肌?

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5、蛋白质，特别是促进肌肉，肌肉增长。对于男生来说，首先我们要多吃肉，越来越多吃肉，于是就能够提高增肌速度，平时要多摄入蛋白质想要增肌的身材，特别是促进肌肉增长的技巧，而有些人的增长，于是就练出！

运动员如何快速增肌肉

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