女生为什么做不了俯卧撑 俯卧撑为什么要隔天做

钻石俯卧撑练臂为最好的徒手动作，为何很多人连10个都做不了？钻石俯卧撑不仅能够锻炼肱三头肌，而且对胸肌内炎的刺激也是极好的。不愧是钻石动作！钻石俯卧撑与标准俯卧撑相对比，是将双手从与肩同宽甚至更宽，缩短至双手拇指食指触碰，形成钻石形状的窄距俯卧撑，由此带来的是在动作当中增加了肘部的运动幅度，也就带来了对肱三头肌的强力刺激。

1、为什么俯卧撑一个都做不了?

缺乏锻炼，从现在开始练习，持之以恒相信你能做的。你之前能做吗？腹部和手臂都缺乏力量，或者方法不对。可能是你四肢无力，也可能是你的臂力支撑不起你的身体。看来你是缺乏锻炼，只有常锻炼身体才能有个健康的身体。你可能是太久没有运动的原因，先热身一下，在慢慢练习，慢慢的就能做多了。俯卧撑做不了的原因有可能是以下几种情况：1、没有经常锻炼2、没有掌握俯卧撑的方法3、臂力不够，增强臂力。

2、为什么俯卧撑一个都做不了

慢慢来，体重增加平时又缺少锻炼呗，我也是这样，以前小时候可以做一百个，现在只能做十几二个个了。平常不加强锻炼，而且还怕辛苦，肯定是做不了，从现在开始，反复练习，功到自然成。要么就是你太胖要么就是你太瘦要么就是你长期不锻炼如果你不是太胖了那就应该先锻炼好手臂的力量然后再做俯卧撑锻炼嘛就要一点一点的来不要着急。俯卧撑一个都做不了，肯定是你铁西了，加强自己的锻炼，注意营养搭配，向社会强壮起来。

3、为什么俯卧撑一个做不了

上肢力量太弱，撑不起来，建议多做一些提升上肢力量的运动。体重大，力量差，学会这些，教你轻松做俯卧撑，一起来学习!体重太大，力量太小，之势不对。建议先从减肥，慢跑，快走开始锻炼，俯卧撑，一个都做不起来，说明自己手臂没有力气，要加强锻炼一下自己的手臂力量，这个可能会存在一定的原因，但绝非是最重要的原因，发力的方式是一个重要的原因，我们要用胸肌发力，手臂微微贴近胸肌，然后夹他主导去发力，这样才能够更好地推动自己做起来，可能相对要轻松一点，所以有的时候并不是你办不到，而是你用了错误的方法自然就做不到，并不是说你的能力没有达到什么，任何人都可以把俯卧撑做起来，只要不是先天性的残疾都是没问题的，这就是我们做的时候，一定要慢慢的去适应。