一天什么时间练肌肉最好 男生练什么肌肉最好
什么时候锻炼肌肉最好？一天中锻炼肌肉的最佳时间是什么时候？哪个时间段最适合练肌肉？什么时候是锻炼肌肉的最佳时间与时间无关。但是从新陈代谢的角度来说，你知道什么时候是锻炼腹肌的最佳时间吗？最好在下午锻炼，如果其他时间没时间锻炼，想增肌，声明:图片来源网络，如有侵权，请告诉我锻炼腹肌的最佳时间，你知道男人锻炼肌肉的最佳时间是什么时候吗。
我也练健身。希望能帮到你。锻炼时间很重要。之前没有特别注意这些，所以效果不明显。后来发现了一些规律，现在进步很大。呵呵，一般来说，下午是最好的锻炼时间，因为经过一天的锻炼，我的肌肉已经全部活跃起来，骨头也开了。这个时候锻炼效果很好。如果我这个时候抽不出时间，早上锻炼一下肌肉也是可以的。这是不可取的。呵呵，也要注意补充必要的营养和增肌粉。我觉得没必要，可能还有副作用。可以考虑蛋白粉。最好用维生素、牛肉、鸡蛋等补充蔬果。蛋白质坚持下去一定会有意想不到的效果。我祝你成功。
2、锻炼腹肌的最佳时间是什么时候很多男性朋友都希望自己能有一个完美的身材，能够吸引异性的注意。男人的完美身材绝对是没有腹肌的。你知道锻炼腹肌的最佳时间是什么时候吗？你知道练腹肌最有效的方法吗？今天，边肖为大家带来四种腹肌质量自测方法。感兴趣的朋友过来看看。声明:图片来源网络，如有侵权，请告诉我们锻炼腹肌的最佳时间。你知道男人锻炼肌肉的最佳时间是什么时候吗？
3、练肌肉在那个时间阶段最好只要有空，饭前饭后运动。另外，睡前不要运动。如果运动的目的是为了健康，最好在下午4点到6点运动。这个时候是人体力最好的时候。如果是减肥的话，最好早上空腹训练(时间不要太长，尤其是胃病)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，但是体虚体弱多病的人不要在晚上锻炼，因为晚上是人体力最差的时候，睡前锻炼容易兴奋，影响睡眠。
最好选择在下午3点到7点之间，因为人体是有生物钟的，什么时候做什么事情，有时候你的身体会有感觉，就像中午11点以后你会觉得更饿一样。下午的时候血液和身体器官的运行是最好的，下午的运动可以更好的刺激肌肉，所以可以更好的运动。为什么不建议早上锻炼，因为早上之前，人体从睡眠中恢复，身体器官或血液的活动都不是最佳的？
4、一天中什么时间锻炼肌肉最好?训练时间尽量安排在下午到晚上，因为此时人体的体力和柔韧性都处于最佳状态。一个完整的健身计划应该包括三个方面:吃(饮食)、运动(训练)、睡眠(睡眠)，而运动由心肺、力量和柔韧性三个主要部分组成。鉴于此，我的训练计划是:开始510分钟有氧热身，结束510分钟拉伸放松，中间4050分钟力量训练。力量训练主要包括:1)背部:引体向上(颈前下拉)；2)胸:平板卧推(坐位推胸)；3)腿:杠铃深蹲(史密斯深蹲)；4)肩部:杠铃压(哑铃压)；5)手臂:杠铃弯曲(哑铃弯曲)；6)腹部:仰卧起坐(仰卧起坐)。
5、什么时候练肌肉最好?早晚最好。我觉得下午4点到6点比较合适。那时候我精力比较充沛，适合锻炼。去健身房效果最明显，那里设备比较齐全，氛围也不错。不知道练什么，可以向别人学习。最好是在肌肉感觉到运动的疼痛之后再练，因为这是长肌肉的时候，千万不要错过。最开心最幸福的时候练得最好。这是有科学依据的。晚上3点以后。下午4: 06是人体肌肉爆发力的最佳时间。这时候科学的运动可以最大限度的刺激肌肉，达到事半功倍的效果。
6、什么时候练肌肉最好与时间无关。但是从新陈代谢来看，最好是下午运动。如果其他时间没时间运动，想增肌，最好在运动后立即补充蛋白质，如大豆、牛肉、牛奶、蛋白粉等。1: 00左右或者4: 00左右~可能时间不太合适~但那是我们训练的时候~努力练习也是好的~别忘了喝一袋牛奶~或者晚上，但是不宜过量，因为会让你睡不着，要么是早上，总之是早餐前一个小时。
7、练肌肉一般什么时间最好根据科学研究，晚上锻炼更容易让肌肉细胞得到充分的锻炼。其次，此时细胞的新陈代谢会增强，CO2等废物会排出，身体的免疫力会有效增强，对身体来说，晚上锻炼肌肉比早上好。早上全身处于休息状态，营养吸收前先运动，效果可想而知。我建议你晚上锻炼。
