健身跟游泳哪个减肥快 打篮球游泳健身哪个减肥最好
游泳和跑步哪个减肥好？跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好？健身房快走一小时和游泳一公里哪个减肥效果更好？减肥，下午去游泳和晚上去游泳哪个效果更好？跑步和游泳哪个运动更健康？下午游泳和晚上游泳哪个好？跳绳和游泳都有减肥的作用。相比之下，游泳更能减肥，游泳和跑步，哪个是「有氧减肥之王」。
游泳比跑步更适合减肥。游泳过程中，身体处于失重状态，水温低于气温，更容易吸收大量热量；游泳可以快速提高心率，平衡全身脂肪消耗。总的来说，游泳的整体减肥效果不如跑步。从能量消耗的角度来看，在强度(心率)相同的情况下，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。但由于游泳时身体受到寒冷刺激，会保护性地储存脂肪保暖，从而造成运动后食欲大增。
2、游泳、跳操、跑步这些减肥运动哪个效果最好?适合女生的减肥操有很多。如果你有足够的时间，学习游泳。减肥很有用，全身都可以调动起来。因为头晕，一直不能游泳，只能做有氧运动。跑步是最好的，但是需要坚持，半年每天3060分钟，有效。游泳和跑步都是减肥必须的，但是停下来很容易反弹。建议可以控制饮食，适当运动，达到效果。如果不太可能，可以考虑吸脂减肥来达到瘦身的效果。
游泳相对好一点。游泳不仅能减肥，还能塑形，让身材匀称。1.游泳消耗很多能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力。在水中行走费力，再游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。2.可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上运动时，肥胖者会承受很大的重力负荷，尤其是下肢和腰部，会降低运动能力和疲劳，大大降低减肥运动的兴趣，损伤下肢的关节和骨骼。
3、跑步减肥快还是游泳减肥快跑步减肥快还是游泳减肥快还是游泳减肥快，跑步和游泳都是有氧运动，对身体锻炼和脂肪燃烧都有很大的作用。哪种更适合你，需要仔细研究。下面分享给大家:跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥更快还是游泳减肥更快11。在能量消耗相同强度(心率)的情况下，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。2、关节保护游泳可以减轻腰部和膝关节的压力。
游泳的姿势决定了这些关节不需要受到地面的冲击。跑步会大大增加这两个关节的压力。但是游泳太频繁会增加肩关节磨损的机会。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿肩关节旋转幅度很大。3、减肥效果运动强度对于运动后的能量消耗和饥饿感也很重要。比如想减肥的人，大运动量的锻炼可能达不到预期的效果。英国学者发现，慢跑、游泳等不同运动后，人的饥饿感不同，想吃的食物种类也明显不同。
4、在相同的时间下跑步和游泳,哪个更适合减脂?应该是游泳。游泳是有氧和无氧结合的运动，运动量特别大。他对心肺功能的要求特别高，短时间内可以消耗大量的能量。我个人觉得同时跑步比游泳更适合减脂，因为游泳是一项全身运动，对于脂肪多的人来说是最有用的运动之一。我觉得游泳更适合减脂。游泳相对来说是一种快速减脂的运动，而跑步主要是瘦腿和手臂，所以我觉得不管肥胖与否，游泳更适合减脂。
5、对于减肥来说,跳绳和游泳哪一个效果好?感觉游泳比较好，可以健身。跳绳如果我不好好放松就容易出现肌肉块。望采纳。游泳比较好，可以锻炼到身体每个部位“平衡减肥”，跳绳频率太高容易下垂。跳绳，游泳容易感冒。跳绳和游泳都有减肥的作用。相比之下，游泳更能减肥。游泳减肥:人在水中游泳，双臂划水，双腿同时踢腿，全身的肌肉都参与运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。
这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪，而不会发胖。减肥效果:1。游泳消耗很多能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力。在水里走路很费力，然后游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。
6、游泳和跑步,哪个是“有氧减肥之王”?游泳。游泳是有氧减肥之王，因为它能调动全身肌肉，有效减脂。跑步，因为跑步消耗的热量很高，还可以调动全身运动，改善肌肉曲线。我觉得游泳，游泳不仅是非常好的有氧运动减肥，还能起到塑形的作用，对于身体能量的消耗非常有效。如果你想减肥，有氧运动是最好的选择，而跑步和游泳是有氧运动中的王者，但是这两种运动哪种减肥效果更好一直有争议。
游泳和跑步，哪个是「有氧减肥之王」？用数据说话！1.热量消耗对比想要减肥的人一定要记住一点，就是摄入的热量要低于消耗的热量才能减肥。一个体重70公斤左右的人，跑步30分钟消耗600卡路里，游泳消耗300卡路里。所以单纯靠运动消耗热量，跑步会稍微好一点。但是减肥的效果不仅仅取决于运动时消耗的热量，还取决于运动对身体的影响，比如肌肉。
7、跑步和游泳哪个运动更健康,减肥效果更好呢?每个人都适合吗?跑步和游泳都是有氧运动，长期坚持可以减肥。我个人认为游泳是最好的减肥方法。游泳除了运动，还会消耗大量的热量，超过45分钟就会消耗过多的脂肪，导致体重下降。当然是游泳。因为游泳是一项全身运动，可以让四肢都灵活起来，让我们出汗，让身体快速排毒。不是每个人都适合。两种运动都很健康，减肥效果很好。有的人关节有问题，不适合跑步。
跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好？大家都合适吗？1.运动强度比较大:跑步和游泳其实都有一定的减肥实际效果，只是两种运动的方法不同，减肥的效果也会不同。如果纯粹从运用能力来说，游泳的运动强度确实高于跑步。但是想要减肥瘦身，除了看基础代谢，还在于饮食。2.运动后进食的危害:目前科学研究表明，跑步、游泳后，食量会增加，但进食的种类不同。
8、游泳和跑步哪个减肥好?游泳减肥有什么优点?对减肥有所了解的人都知道，有氧运动可以有效燃烧脂肪，慢跑和游泳都是非常好的有氧运动项目。那么，你知道慢跑和游泳哪个减肥更好吗？游泳和慢跑减肥各有什么利弊？接下来，我们来看看今天的内容。1.游泳减肥还是跑步减肥1。从能量消耗来看，在相同强度(心率)下，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步。
这两个关节最容易被超重的人损伤。游泳的姿势决定了这些关节不需要受到地面的冲击。跑步会大大增加这两个关节的压力。但是游泳太频繁会增加肩关节磨损的机会。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿肩关节旋转幅度很大。3.从整体减肥效果来看，游泳，尤其是在冷水中游泳，受到寒冷的刺激，会保护身体储存脂肪来保暖，从而造成运动后食欲大增，进而不自觉地增加热量摄入。
9、减肥,下午去健身运动游泳和晚上去健身运动游泳哪个效果好?减肥，下午去游泳和晚上去游泳哪个好？多元化运动，慢跑，蹲，跳绳。下午更好。16:0020:00是运动、游泳还是健身的最佳时间？游泳健身运动和游泳运动哪个对身体更好？你是指力量训练(无氧运动)和有氧运动的顺序吗？一般来说是先无氧后有氧。无氧运动可以消耗你体内储存的糖原，然后有氧运动更好。一般力量训练40分钟1小时，然后有氧和有氧运动尽量控制在1小时以内，不是说越长越好，你说有氧运动想游泳。这里需要注意的一点是，无氧运动后你会大量出汗。这个时候，不要马上游泳。等到汗停了再游泳。游泳快和减肥哪个好能让身体和谐？
减肥健身运动你说的唯一自发组织就是一起聚会进行户外运动，比如打球，跑步，游泳。健身房有点贵，但是氛围比较好，很容易坚持。自己锻炼可以省很多钱，但是不管在哪里锻炼都要坚持。我有些会员办了年卡，但是来过一次就不见了，呵呵！我坚持不住了。有些成员呢？我看到就害怕，因为她比我更能坚持。
/image-如果游10个/小时，游泳效果不错。不仅可以减肥，还可以保持身材，可以改善颈肩问题很多，一周23次，坚持一个月效果明显。你可以一天比一天好，我祝你成功。游泳，绝对的！那是锻炼全身肌肉，最重要的是锻炼肺活量。让我们游泳吧，在健身房跑一个小时和游泳比起来不算什么。我也觉得锻炼身体比较好，游泳减肥。运动让你出汗，游泳是在水里，所以看不到出汗，水吸收了你散发的热量。
