总感觉肌肉紧缩 身体感觉肌肉紧缩怎么了

关于肩关节，你需要知道的事情肩部为什么会僵硬？肩部僵硬一般是以斜方肌为主的肩部肌肉出现紧绷状态为主，支撑肩部的周围肌肉出现血液循环不良的情况，肌肉的结缔组织的柔韧性降低、伸缩性变差，这些肌肉纤维就像失去弹性的皮筋，血液循环出现问题，肌肉产生的代谢物就会排不出去，这也是产生肩部僵硬的一个原因。肌肉过度紧张会导致肩部僵硬，肩部是支撑手臂及头部的地方，因此就算肩部不额外用力，也会为支撑头部和手臂保持张力，长时间处于紧张状态的肌肉在容易遇到很小的力量或者动作时，容易出现血液循环不良，肌肉的反复的收缩或者松弛，对血液循环有所帮助，但当肌肉持续收缩而减少松弛时，血液循环就会恶化。

1、我了肩膀有一片肌肉老是发紧,胳膊肘以上酸痛,是什么病

是颈椎病引起，可以做理疗。1:手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。2:桡神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。3:脊上肌(supraspinatus)与脊下肌(infraspinatus)激痛点的转移痛，这类的症状主要是因为肌肉无力且易于疲乏，当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时，就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。

2、肩膀肌肉僵硬怎么办

问题一：如何解决肩部到颈部的肌肉僵硬的问题如果年龄不是太大的话...并且没有什么病变的话...可以做一些肩颈部***..建议去找专业保健***师...如果不方便..可以去下载一些视频..教程..还是比较简单的..问题二：怎样消除肩膀肌肉僵硬■定期矫正姿势人类用脖子和肩膀承受大概5kg重量的头部，弯腰驼背或者用单脚支撑重心来站立的话，就会加大肩膀和脖子需要承受的头部重量，会演变成肩膀僵硬的原因。

要按照脚踝以上一条线的标准来提胸抬头，好像头顶部是被天花板上垂下的线吊着一样，这样就能改善姿势。■坐在稍高的椅子上特别是坐在矮椅子上操作电脑的人要注意，要是坐得太靠后，不知不觉就会驼背。并且，驼背时无意识地施加了力度在肩膀上，会造成肩部筋肉的疲劳和血液循环不良，选择稍高的椅子，可以通过使用坐垫或者支架让臀部的位置高过膝盖，这样也更加容易保持良好的姿势。