你觉得胸肌和腹肌哪个更难练 男生胸肌和腹肌哪个好看

同样是肌肉，为什么樊少皇胜过成龙？樊少皇和成龙都是功夫明星出身，可是肌肉维度截然不同。樊少皇身高178，体脂率将近10%，年轻时候没有太多肌肉线条，如今大胸肌和麒麟臂是标配成龙年轻时候浑身腱子肉，体脂率也有8%左右，两人身型却不同！1.肌肉维度大：樊少皇的肌肉维度大于成龙，优胜于他的方面是大胸肌和麒麟臂，成龙胜在八块腹肌2.肌肉力量大：都是功夫明星，成龙肌肉竖条型肌肉力量相对大于樊少皇，樊少皇符合男人渴望的大块型肌。

1、胸肌跟腹肌怎能如此难练?

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

2、对体现男人魅力来说,腹肌和胸肌哪个更重要?

肌肉从始至终都是男生追求的目标，无论是每天在家中做俯卧撑也好、仰卧起坐也罢，还是特意的办一张健身卡，通过专项的训练完成自己的目标，都是一种追求魅力的表现。如果非要从胸肌和腹肌中选择一块来增加自己的魅力的话，我会选择腹肌。众所周知，腹肌相对于胸肌来说更难成型，一个人通过俯卧撑经过坚持不懈的锻炼，一个月就可能看到胸肌的影子。

男生除非是那种特别肥胖的人，很多都要一定的胸肌，也经常会感到满意。但如果男生中有一个人拥有六块甚至是八块腹肌，那么绝对会让很多男生羡慕不已，不为别的，就是因为腹肌难练度。为了吸引女生的注意力，腹肌也是更好的选择。一个男生可以不经意间露出自己的腹部，让女孩看到自己此起彼伏的腹肌，但绝不可能、也没有机会看到自己的胸肌，总不能把全身衣服都脱光，为了就是让女生看到胸前的那两块结实的肉吧，这也很不现实。

3、如何锻炼腹肌和胸肌

腹肌，也分上腹和下腹。普通的做仰卧起坐，效果一般，有一种方法更方便，1.暂时不使用哑铃。这个阶段，暂时不使用哑铃，练习要循序渐进，防止受伤，找一个约50厘米高的椅子，双腿合拢坐着，脚离地，膝关节向上抬，靠近胸部，双手自然下垂，不要辅助。每次50个，完成后放松，然后进行第二轮，放松，第三轮，如果可以练习翻倍，或根据自己的体能，开始不要太多，避免受伤。