要吃什么药 练胸肌吃什么效果好

：闺蜜总是讽刺我男朋友，还跟他男朋友做对比，其实我看到她男朋友得腹肌胸肌照片也有点羡慕，因为我男朋友瘦瘦巴巴的都能看到肋骨，但是昨天闺蜜突然跟我说她对象得了腺瘤性乳腺增生，这不会是因为胸肌太大得的吧，请问男性腺瘤性乳腺增生如何治疗？：男性腺瘤性乳腺增生的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗，药物治疗主要是抗雌激素类的药物，手术治疗主要是将腺瘤切除。

1、练胸肌吃什么最好练胸肌饮食要注意什么

【导读】：想要快速练出胸肌，多吃一些含蛋白质高的食物能帮助快速增肌，下面一起来看看练胸肌吃什么最好？练胸肌饮食要注意什么？练胸肌吃什么最好练胸肌需要多吃一些肥牛肉、水果蔬菜、碳水化合物类和蛋类食物，还要适当补充蛋白质粉。1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。

吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。3、多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。4、多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉羣的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。5、适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。

2、吃什么能增加胸肌腹肌

首先给楼主更正一点，每天的最佳锻炼时间不是早上或者中午，是下午5点过后，那些说早上空气好适合锻炼跑步什么的全TM扯淡。另外说明，身体最佳排毒时间为凌晨1点到2点，早晨6点，最佳睡眠时间为晚上11点，最佳起床时间为7:30。接着，独家为楼主制定锻炼计划，以及给一些锻炼建议和注意事项。请耐心阅读，为了身体~【饮食】有句俗话，早餐吃的好（丰盛），午餐吃得饱（够量），晚餐吃得少（七分饱）。

不宜吃肉类及油腻食物，豆浆可以，油条禁止！午餐作为下午运动的基础，最适宜吃碳水化合物一类的食物，面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就更容易疲劳。但是谨记，因为午餐过后到下午5点，已经餐后4小时（食物已被分解转化为热量），所以运动前半小时要吃点纤维饼干，补充能量。

3、增强胸肌吃什么

瘦肉，肌肉牛肉，高蛋白低脂肪。肉类（牛肉最好）、鱼类（高蛋白）、牛奶、鸡蛋蛋白等，只要是高蛋白的都可以，但是必须要锻炼，不锻炼，光吃没用，但是3分练、7分吃，吃非常的重要，低脂高蛋白，但是蛋白质不要摄入太多，否则对肾脏不好，增加肾脏负担。适量就行了，不要一味地追求完美身材而失去了健康的大前提。