吃南瓜可以减肥吗?专家:没必要的

减肥期间可以把南瓜当为主食,但是南瓜里面含有纤维素很多,吃过多的南瓜可以造成腹胀、腹泻等情况,应该引起注意。适当的吃南瓜子是可以减肥的,而且南瓜子本身就是纤体的健康食品,但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用，吃南瓜是可以减肥的,因为南瓜有很多好处，其中含有的成分可以起到排毒解毒的作用,也能促进肠胃道的蠕动,助消化。

南瓜中丰富的膳食纤维,之后会让人产生很强的保护感,促进肠胃蠕动。减肥可以适量吃南瓜。南瓜的热量较低,富含果胶以及膳食纤维,可以较好地调节肠胃对营养的吸收,保护胃黏膜,促进胃肠蠕动。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

南瓜之所以能够帮助快速瘦身,是因为它含有丰富的膳食纤维,在食用后会有强烈的饱腹感,更加有效地控制我们对其他食物热量的摄取。很多人以为南瓜吃起来这么甜,一定会导致长胖,其实不是的,它的糖分在内瓤,这个我们一般都丢掉的,而且它的糖主要是果糖,南瓜的热量很低，南瓜粥相对来说热量较低,但体积较大,含有较多的膳食纤维,容易帮助大便解除,因此,这几个特性,导致有一定的减肥作用。