锻炼完脖子酸痛怎么办,跳完之后脖子疼怎么办?

病情分析:脖子前面的两边有酸疼是因为仰卧起坐用力造成的,如果坚持每天锻炼,这种疼痛会逐渐减轻估计你颈部肌肉也需要锻炼。指导意见::你说的颈部，做完引体向上后脖子部位肌肉有疼痛的症状,考虑是在做锻炼的时候,有肌肉劳损的情况存在,或者是有肌肉拉伤的情况存在,可以休息一段时间，练完卷腹之后脖子疼是因为前期腹部的肌肉力量不强,在做卷腹的时候,容易带动脖子发力,最主要就是用力的部位不正确引起的。

脖子扭伤如出现呕吐,头痛的症状应及时停止练习,毕竟练习瑜伽是强身,不是伤身;如出现的症状过于严重,请及时就医,避免耽误病情!脖子扭伤如出现呕吐。感谢茫茫人海遇见可爱的你在回答问题前,先说下我脖子一直也不太舒服,我觉得应该运动,就经常转转脖子,结果咯咯响,还有摩擦的声音。腹部力量肯定不够的,我也是这样,前期练习时候肯定都这样,我分享一下办法。

能建议的就是平时多动动脖子,游泳别游那么长时间。最好还是去医院看一下医生,专业的事情问专业的人嘛。换气动作有问题应该是在游蛙泳的时候。肩部练伤的原因:一般是由于锻炼的时候姿势不标准,没有固定住肩胛骨,伤到了肩袖肌群,或者是一侧肌肉过渡用力而疲劳僵硬出现代偿。动作不规范,重量太大。你的教练干什么吃的?可以去告他了。

去个5-10就好了。因为一次大量练习瑜伽不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害哦!接下来就是规律性的练习瑜伽。无论是何种运动,都是贵在长期坚持,且有规律性。手交叉在后头部之后,脖颈压力就会提高。2、上半身要离开地板到肩胛骨离开地面就可以,不要完全挺起来。3、双肩要下压到贴在地板上为止。白领人群颈肩痛几乎成了“职业病”,痛苦不堪,就诊的朋友很多。

因为电脑的日益先进,无纸化工作已经成为绝大多数人的选择,长时间面对电脑,脖子保持一个资深,自然很容易出现问题,现在的人或多或少都会有一些颈椎问题。问题分析:患者朋友,你的情况很可能是颈椎病压迫周围神经产生的疼痛,这种情况比较多见,多见于年轻人长期伏案工作或者从事电脑工作者，我是张燚营养师,专注疾病营养、孕妇营养,瘦身建议,可关注免费咨询!腹部力量肯定不够的,我也是这样,前期练习时候肯定都这样,我分享一下办法。