热身前怎么样拉伸,不热身不拉伸会怎样?

作者: 分类: 健身健美发布时间: 2024-02-17 15:02:28

在跑800米前,热身和拉伸是非常重要的准备活动。一般来说,热身应该占据你准备活动的70%的精力,拉伸则占据30%，以下是一份简单的热身和拉伸计划:热身:1，在家运动前一定要热身,运动前热身很重要!运动前热身很重要!运动前热身很重要!运动前热身很重要!热身运动的作用有很多:①预热肌肉，我是汗水哥