不减肥怎么降低体脂率,如何减肥减脂?

你知道什么是体脂率吗?体脂率是人体中脂肪所占的比例,体脂率决定了一个人的身材与身体的健康,如果你想要拥有一个好身材,如果你想要拥有一个好身体。不能降低体脂因为体脂主要来自身体摄入的能量,控制饮食可以减少能量的摄入,但是如果没有有氧运动的配合,身体消耗的能量并不会足够多。因为体脂率减少需要消耗体内脂肪,而运动可以加速脂肪的消耗速度,也可以提高身体代谢率,从而使得消耗脂肪的速度更快。

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