肌肉拉伤需怎么休息,教你如何缓解肌肉劳损和恢复

肌肉拉伤通常是在剧烈运动中肌肉急剧收缩或过度牵拉所导致的损伤,受伤之后,肌肉要进行间断性的冷敷,用冷水冲洗局部。你好肌肉拉伤劳损,最主要的就是休息,休息是最主要的,一般要彻底的休息6周左右。休息的同时要配合口服药物。肌肉在长期的劳损中,会缺血痉挛。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

先要确定是都否是肌肉损伤,普通肌肉损伤会痛,无需治疗,但第二三天会达到最大疼痛,之后每天的肌肉疼痛都会逐渐缓解,期间多吃蛋白质,蔬菜,休息好。关于拉伤扭伤能不能按摩,这是不可以的。肌肉拉伤或者扭伤了,要以休息为主,静养一段时间,之后是否可以做按摩,要看具体的扭伤之后的时间。后背肌肉拉伤有可能会自愈,多数人群是由于前屈、后伸、左右旋转时,出现局部肌肉强烈的收缩,从而导致拉伤。

你说的是腿部肌肉拉伤,局部疼痛。目前不能练习快走和大量的运动。病情分析:这种情况首先考虑是外伤导致肌肉拉伤的情况,如果出现了疼痛的情况,建议局部外用云南白药喷剂,局部外喷,缓解症状。在这里先祝你早日恢复如初!肌肉的增长过程简单来说就是一个利用强力先把肌肉纤维破坏再将其修复的过程。不断地破坏再修复,这样循环下去。