为什么肌肉量越练越少,不运动为什么肌肉量偏高

为什么你会越减越肥？为什么你会越减越肥，而且一次比一次难？如果搞不清楚这个问题，下回你还会掉进同样的坑。很简单就是你减错了，你本来想要减掉你身上的肥肉，但是你却减掉了你的瘦肉，你想瘦肉越多，你的燃脂能力越强，结果你把瘦肉越减越少，消耗能力越降越低，所以就造成了越减越肥的状态，大部分人都是通过饿来减肥的。一饿你就容易破坏蛋白质。

所以你减一斤蛋白质就减掉了5斤的肌肉，这就形成体重下降，体脂却上升了，肌肉含量也掉了，蛋白质含量也掉了，代谢能力越来越差。那么正确的减肥方法应该怎么吃呢？很简单拉高脂肪和蛋白质的比例，降低碳水的比例。因为人体优先是利用碳水去功能的，当你的碳水能量不足的时候，身体就会脂肪替代碳水去功能，从而被迫性的燃烧你身上的肥肉。

1、为什么我越锻炼就越瘦?而一点肌肉都没增加?

大概和你讲下这么多年我锻炼的心得首先是锻炼方法用哑铃分几组每组练多少次最有效果，从百度上面查，锻炼完后吃东西身体吸收，锻炼的部位很容易变大变粗不出肌肉，其实要通过跑步，有氧运气让肌肉磨合到一起去，你可以感觉下你平时跑步完后是不是感觉肌肉很紧，我说的就是这种效果，哑铃锻炼完后最好在用轻的哑铃用最快速度重复你的那些锻炼动作，吃正常就好，别吃太多，多吃瘦肉，牛肉，肌肉，肉适当就好多了也吸收不了，其实锻炼靠的不是一天就一次，24小时你就锻炼12小时有P用，一天只要有时间就不要停，买个握力器不停的锻炼，你手臂肌肉一下就大起来，二种，一种快速，另一种重量，多吃蔬菜清理肠子，少吃碳水化合物。

2、肌肉越练越小的原因

因为你是进化不完全的生命体基因突变的外星人。肌肉委缩。为何天天长时间力量练习肌肉反而越练越小，每次练习多久效果最佳。练完当然不疼痛，因为那是练老了，无力，转天就好，这是正常的机理表现为什么肌肉越练越小？那是因为你身上没有脂肪了，得多吃才行，老是那几块肉在练，能把肉变出来吗。

3、为什么我的肌肉越练越小?

健身不是一天两天就能把肌肉练出来的，要坚持才能有收获，肌肉练的越来越小，可能是心理作用，想要有效果，可训练完之后吃点乳清蛋白粉，有助于肌肉成型！你用了不正确的锻炼方法。也可能是有氧运动做多了。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。练肌肉要辅助饮食才会有成效，多吃一些高蛋白的饮食，建议每天冲一杯牛奶，注意要有规律性地进行。

4、为什么越练肌肉越小什么原因

可能是你吃的不够多，多吃些含蛋白质和碳水多的食物，三分练七分吃。这个我也不太清楚，前期我腹肌也明显变小，我还是天天做，后来我一个周之间5调撕裂者，2天跑步，肌肉就慢慢回来了，现在还大了一点。你不用每天都练，如果是要保持住，一个周连3天就行，想要锻炼，一个周六次或5次就行，要补充蛋白质。