健身吃什么补剂不会累

人们总是对补剂的认知出现错误认为它们是不健康的其实恰恰相反平时爱运动爱健身的人群选择对正确的补剂会让你事半功倍补剂种类千千万真正适合自己的有哪些款式？像正在为身材而烦恼的人群，比起蛋白粉更适合左旋这类补剂左旋内富含丰富的提高燃烧脂肪的成分，他们可以更快的加速脂肪燃烧一些喜欢力量训练的小伙伴就更适合肌酸，他们可以帮助肌肉细胞储存水分，提高运动表现提高力量水平，在平时力量训练之后喝一勺身体就会像气球一样被补充起来可以更好的给训练带来的疲惫得到一个良好的缓解。

1、健身增肌吃什么蛋白粉?

肌肉科技的吧！bsn的也不错！首选就是这两个牌子，增肌必备，千万别停别人瞎说买什么安利的，那些都是植物蛋白，对力量训练屁用没有反而还会阻碍你雄性激素的分泌水平，至于怎么买的话照目前看来你只能网购了，国内至少百分之90的健身爱好者都是网购，至于会不会有假货这个很难说，最好选择淘宝上信誉好的卖家吧！有什么不懂再问我吧！采纳档案哦！

谢谢。1.欧普特蒙OptimumNutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐goldstandard系列，口味丰富，营养均衡。2.肌肉科技Muscletech肌肉科技是美国销量第一的健身补充剂品牌，采用优质的蛋白质来源，美国的口味金牌大师高级口味，美味又健康。

2、健身必备三大补剂是什么?

1、咖啡因，咖啡因也许是全世界最普遍的提神促进剂。对于上班族来讲，它可以帮助这类人迅速投入到工作中去，同时，咖啡因对于运动也有很强的促进作用大幅度提升运动表现，而且还能促进肌肉的生长。2、乳清蛋白，乳清蛋白的作用很简单：就是在饮食无法保证蛋白质的摄入量时，给你及时补充蛋白质。在所有的蛋白粉种类中，乳清蛋白拥有最高的生物价值和蛋白质消化修正指数，这两个数据确保了乳清蛋白在吸收上和质量上都是最好的。

ATPPCr供能系统可以满足人体前1015秒剧烈运动所需要的能量，肌酸补充进肌细胞后，可以让你有更持久的ATP能量供应，从而使得肌肉可以更快更剧烈地收缩。健身科学方法1、必要的热身，要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。

3、健身爆血管吃什么补剂

如光刚刚开始的话建议你还是不要用什么补剂，可以增加营养，如果是特别瘦的那种想要增加效果可以用一些，要看你具体是什么情况，因个人情况而定，还是自己好好看看吧，建议你去健身补剂网，我都是在那里找的，你可以去看看介绍的很详细的，希望能帮到你......。我建议你吃4样东西：增肌粉，正氢蛋白粉，高性能缓释矩阵蛋白粉，盐酸肌酸（黑金氮泵)，前提是你经济条件能允许。