运动后肌肉酸痛为什么,运动肌肉酸痛为什么走路更痛

为什么运动后肌肉酸痛？人体肌肉收缩活动导致的。为什么运动后肌肉酸痛？主要是运动过程中人体肌肉收缩活动导致的，要是长期运动过量，人体血液供应不及时，就会导致肌肉细胞无法进行代谢，从而会将体内葡萄糖转化为乳酸，导致人体肌肉酸痛，还有一个原因，可能是运动量比较大，或是运动方法不当导致的，运动方式不当会导致人体横纹肌溶解，从而会产生肌酸激酶，也会引发肌肉酸痛。

1、运动后肌肉酸痛是什么原因?

健康、养生、酸疼、运动、肌肉,运动过后的肌肉酸疼，到底代表什么？肌肉疼痛的2个原因。肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。

乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会，每次隔一段时间重新开始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无比，因为大腿和臀部平常器械锻炼相比其他部位是较少的。随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习惯。

2、运动过后为什么会肌肉酸痛?

运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？运动后肌肉酸痛多数是属于正常现象，尤其是刚开始健身的人。一般情况下，运动后的肌肉酸痛是因训练致身体产生大量的乳酸，这时超过自身消耗需要的乳酸，使得血液的流通受到一定程度的阻碍，我们身体就出现肌肉酸痛的情况。这种情况，属于正常现象，继续运动的话，大概57天左右就会消失。对于已经锻炼过的部位，尽量避免过量运动。

3、运动后肌肉酸痛的原因是什么?

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，46天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

还要手撮，把肌肉撮烫！但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔46个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。