街舞基础哪个需要练肌肉,零基础学街舞先学哪个

跳街舞需要练柔韧度吗？现在很多4岁以上的孩子，正在上学的中学生，或者成年人都开始学习街舞，街舞逐渐成为综合健身的最佳选择。街舞培训，不管你是大人还是小孩，都需要先打好基本功，就像盖房子一样，需要先打好基础，才能慢慢发展，很多练街舞的人除了技巧什么都不在乎，忽略了舞蹈最重要的东西，舞蹈感，首先要随着音乐踩节奏，慢慢培养舞蹈感。

就像前辈说的：没有技巧可以跳街舞，但是没有舞步就活不下去。至于韧性，很多新人认为在街舞训练中不需要韧性，或者说韧性在街舞中特别重要。其实是不对的。韧性是练不出来的，但也不能放在第一位，就像宴席上的凉菜，不能当主菜，也不能没有。所以，我们还是需要每天抽出一些时间来练习。韧性不是一天两天能练出来的。要看坚持。街舞训练是一项小肌肉群的运动，弥补了其他健身项目的局限性，使运动更加全面。

1、我要练街舞,应该练那些肌肉

看你要练习什么种类的街舞了！这个你应该弄明白！要不然没有人能帮助你！其实你说的要最快的速度提升我可以告诉你怎么做，但是一般人做不了，必须要团队的激励作用才能成功！我曾经参加过集训！告诉你做俯卧撑的多少啊！我们要求一个半月提升素质！前提我们每周训练三到四次，而且每次3小时以上！平时练习了7个月吧，集训的时候要求我们一次做80个俯卧撑，做3组！

明白？所以别想立刻怎么样脚踏实地！明白？街舞建议你练习嘻哈或者机械！要求力量不像BREAKING要求大！怎么练习说不好这个你应该看怎么做所以，很难帮助再个，提个醒，做练习不是单纯做一种的！我们集训的时候每天的任务都不同！所以不清楚的话去咨询！别单纯的练习一个，把身体的力量分布练习的不协调！那样更不好了！禁忌！如果这样的话，我建议你每天压肩要最少20分钟，但是压肩最好是有人帮你！

2、学街舞需要哪些基本功

一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天35组,坚持!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教!拿顶,就是倒立,先靠着墙做,之后不靠墙做锻炼平衡感和腹背肌.锻炼柔韧性,下腰,压腿,有了柔韧性才可以有效的避免肌肉和韧带的拉伤.每次训练前,活动,脚踝,手腕.有必要适当地提高手臂力量,

一会儿上，一会儿下。弄的手很酸，练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈，黎明告诉我这样练不对，要每天定时的练。什么叫定时的练呢？就是看好手表，一开始力量小，可以倒40秒，然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量，又练了头。就是说，一开始倒立了10秒钟就头涨了，时间练的越长，也就越适应了。头涨是正常的，我一开始就是硬撑，后来也就习惯了。

3、练街舞的时候需要哪些基本4、练街舞要有肌肉吗

要~你说的应该是BREAKING吧？就是有倒立之类的那种，~跳那种舞肌肉是必须的，否则很多动作都做不了，跳起来就会很别扭~~建议你学的同时多做一些体能训练，俯卧撑之类的，力量上去了，学起来也就轻松点效率点~~。不是的，街舞它是很需要肌肉的，建议你练习好腰部力量，手部力量，在就是倒立了！你和我说说你是什么舞种的吧，我好帮助你。