肌肉贴应该贴多久

肌肉贴使用教程，还不会的来看看。小提示：建议贴肌贴要先把边缘修圆，今天我们队友刚才热身了一下之后发现自己的小腿肌肉有点不太适应，所以决定让我来帮他做肌肉的加固，我们用到的是这种自粘性的肌肉贴，但是这个东西是需要有剪刀的工具来进行裁剪的，然后他的小腿大概是裁长度下来，因为他是小腿部位的肌肉不适应，所以我们打算是贴一个"Y"字形的肌肉的贴。

首先下半段我们是先平贴，不需要有任何的拉伸力，大概有两到三指的固定的距离，那我们就开始进行大张力的拉伸。拉伸过后我们再把两个"Y"字形的这个外在沿着他的肌肉群来进行拉伸。在这里我们是需要有大概两倍的一个自身长度的拉伸，同时也要让他进行一定的活动，来去感受这个肌肉贴贴在腿部的拉伸力。另外我们为了防止他的肌肉贴，在整个的跑动过程中有一定的脱落，所以我们需要在这个位置，以及这个肌群的位置做一个横向的加固。

1、肌贴怎么使用?

肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是我们决定贴扎方向的关键因素，另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。肌贴主要用在两方面：在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。

2、肌肉贴使用方法肌内效贴布如何使用

1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。

3、肌肉损伤可用退热贴吗?贴多久才好?

病情分析：只要不烧了退热贴作用就不打了指导意见：如果是退烧了退热贴作用不大、建议及时的给孩子喝水防止脱水引起脱水热。一般来说，我认为可以，剧烈运动造成局部的肌肉拉伤，这种情况要持续一周左右时间。建议你目前不要进行剧烈的运动多数以休息进行局部的按摩，也可以用一些热敷包进行外敷。

4、肌肉拉伤肌贴怎么贴

身体主要部位肌贴的使用方法：肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是决定贴扎方向的关键因素。另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。肌贴主要用在两方面：一是在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。