女人练腹肌有什么用,女人怎样练腹肌马甲线

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1、女生做卷腹有什么好处卷腹锻炼什么

【导读】：卷腹运动是一项专门针对腰腹锻炼的运动，能有效的减掉腰上的赘肉，一起来看看女生做卷腹有什么好处？卷腹锻炼什么？健身房卷腹的正确做法。女生做卷腹有什么好处卷腹的正确做法图示，女生经常做卷腹运动可以增强体质，减肥健身，还能延缓衰老提高寿命等。1、卷腹运动有助养成易瘦的体质卷腹运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。

比如卷腹运动减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如卷腹运动能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。2、卷腹运动能够增强机体免疫力经常做卷腹运动可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。

2、腹肌有什么作用

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾，腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率，腹肌是身体里很重要的肌肉如果你到特种部队去看看你会发现他们对腹肌很重视腹肌是保证你能站直的肌肉如果你没有腹肌你就会向后倒下而且别人如果给你肚子来一拳你要是腹肌很强壮不会对内脏有太大伤害反之您可能就要有很重的内伤了其次记得我们做引体向上时用的就是腹肌因为腹肌可以带起来你的下半身如果腹肌很弱做引体就会很困难你可以试试把双手掉在一个单杠上用腹肌去提起你的下半身看你能做几个一般的特种兵攀爬时腹肌很重要否则你只能挂在墙上却不能上去。