游泳的时候胳膊抽筋怎么办,游泳发现自己抽筋怎么办

游泳时抽筋怎么办？游泳的时候突然抽筋是非常危险的，可能会影响人的行动，从而溺水。当出现游泳时抽筋，应立马向岸边靠近并求救，大声呼唤旁边的人协助自己上岸，但是如果身边没人，就要积极自救，：小腿、脚趾抽筋时：先吸一口气，把头仰浮在水面上，保持口鼻在水面上可以呼吸，然后一只手压在抽筋的腿部膝盖上，用另一只手掰住抽筋的脚趾或前脚掌，向身体方向拉伸。

1、求游泳的时候,抽筋了怎么办?

少泽爸爸儿童安全讲堂。抽筋常见为两种“手抽筋和脚抽筋”其次是“手脚关节部位”游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是：游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢还适应冷水。游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。

2、游泳时抽筋怎么办

游泳时常发生抽筋现象，这是肌肉发生了强直性收缩，如果不及时消除，会使肌体动弹不得，造成溺水事故。造成抽筋有很多原因，如水前没有做准备活动，肌肉突然受冷水刺激而抽筋；或者在水里游泳时间过长，热量消耗过多，使身体过于疲劳，出现抽筋；而精神紧张，游泳动作不协调，部分肌肉突然用力过头，或肌肉过长时间处于紧张状态，得不到放松也会造成抽筋。

发生抽筋时，首先要保持镇静，一面呼救，一面迅速自救，游向岸边浅水区。自救方法主要是牵引抽筋肌肉，使收缩的肌肉松弛和伸展开。(1)小腿后的腓肠肌抽筋先吸足一口气，仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手捏住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉同时用抽筋肢体同侧的手掌将膝盖向下压，以帮助小腿伸直。也可以用手掐承山穴，它位于小腿后面正中央，腓肠肌两侧肌腹之间分界线的下端。

3、在游泳的时候抽筋怎么办?

那就赶紧出来水面，比较容易抽筋的地方应该是腿部，那就把脚勾起来把腿伸直。最好是坐在地面上，休息一会就好了，少泽爸爸儿童安全讲堂。一定要保持冷静的头脑：手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止，手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。