感冒多久健身,感冒可以健身吗

我从小身体就比较弱，不是多不好，就是不够强壮，爱感冒。健身10年，我真的受益匪浅，所以特别想现身说法，让朋友都活动活动，运动起来，现在我身体各项指标都很好，精神状态也好，不容易疲劳，走路轻盈，锻炼一定要坚持，有些朋友已经受我的影响开始运动了。我特别开心//@爱爆炸的番茄。

1、在感冒期间是否可以继续健身?

感冒时是否应该锻炼？为什么常见感冒难以治愈？可以适度运动，但不可出现大汗的淋淋或过累，要多喝开水！你的问题题目没几个字,如果要认真回答却有很多话来讲,现简单地给你说一下:1\感冒分受热感冒和伤风感冒.2\健身有N种方式.3\重感冒时全身无力并肌肉疼痛,有些健身运动你没办法做.4\在能力范围内做健身有益无害........。

记得适度,有不舒服马上停止。在我看来人们一般感冒之后不要轻易的去进行健身运动，因为此时我们的抵抗力会下降导致我们的身体会很虚弱，这个时候我们去健身就会导致我们的感冒病情加重，甚至是导致我们一些其他疾病的发生，所以说感冒之后最好是躺下来进行休息，只有把自己的感冒养好了才能够安安心心的进行健身，这样我们就不会因为感冒的原因导致我们没有太多的精力去健身，没准还会因为感冒让我们在健身过程中晕倒。

2、感冒没好,能健身吗?

‍‍我个人的观点是，感冒没好不要进行健身。为什么这样说呢？可以丛生理角度和健身效果两方面去考虑。一方面，在感冒期间，人体的生理机能会有所下降，新陈代谢会受到感冒的影响，一般来说，感冒时身体会调动更多资源对抗病毒，新陈代谢会加快。而在此时如果进行健身，就会进一步提升新陈代谢，对能量物质的消耗会增加，加深身体的负担，反而会进一步引起身体抵抗力的下降，对感冒的康复不利。

健身时的消耗往往较大，经常健身的人都知道，在体力不充沛时进行健身，既达不到健身的效果，还使受伤几率增大。而在感冒期间，身体全力与病毒进行对抗，这时去健身，很容易感到疲劳，造成肌肉支撑不足，动作变形，增大自己受伤的几率。而且在这一过程中还会对心脏造成很大负担。所以，感冒期间不要进行健身，等到感冒好了以后再进行健身。

3、感冒了可以健身么

应该停止健身！因为剧烈运动会减少人体的免疫力，而且你的身体也支撑不住健身运动的强度，如果你撑着身体健身运动，后果是：健身没有一点效果，而你的身体情况更差。至于蛋白质，不妨多吃点，能增强抵抗力，加速身体的康复，当然还有水，要多喝增加新陈代谢的速度，减缓蛋白质等对肾脏的负担，还要注意维生素的补充，保持尽量多的睡眠。