胸阔肌肉拉伤多久能好,扩胸运动肌肉拉伤了多久恢复

急性腰扭伤日常生活中十分常见的就是腰扭伤,在我们弯腰搬重物或者单手提重物时,胸廓与骨盆发生相对扭转,就可能发生腹斜肌损伤。弯腰搬重物时，腹斜肌处于紧张状态，搬起重物往旁侧放或者两手用力不均时，胸廓与骨盆发生相对扭转，容易发生腹内斜肌损伤，注意，并不是这个动作损伤的就一定是腹斜肌，如果是低估了物体的重量，没有搬起重物，躯体没有发生足够的扭转时，最有可能损伤的应该是腰方肌。

1、肌肉拉伤一般需要多久恢复

肌肉拉伤要恢复多久肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。甚至可能发生断裂或完全被撕裂。年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响。家庭治疗措施●敷药将姜黄与...肌肉拉伤要恢复多久肌肉若承受过度拉力将产生拉伤，肌肉被过度拉长，使构成肌肉的纤维组织被撕裂，造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。

年龄愈大，受的伤害也就愈大，复原也就愈慢。肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀，其运动功能出会因此而受到影响。家庭治疗措施●敷药将姜黄与少许水混合，制成糊状，敷于患部，用纱布包住。此方法对瘀伤有效，也帮助消肿。用新鲜毛蕊叶制成的糊药也有益。或是直接外用中医膏药养生.骨活力。●多休息受伤后应多休息，运动量不要大，最好肌肉完全恢复才开始从事大运动量的活动。

2、肌肉拉伤多久恢复?

肌肉拉伤至少要3个月才能好也可能更长时间这还要看个人体质以及恢复能力。肌肉拉伤恢复起来是比较慢的，常言道：伤筋动骨一百天，肌肉拉伤属于伤筋的一种，完全恢复的时间虽然不需要一百天，但是一两个月也免不了的，肌肉拉伤不严重的，一般进行保守治疗，千万不要去做推拿按摩，受伤2天之内可以间断冷敷，2天之后局部热敷，可以使用消炎镇痛，脱水消肿以及活血化淤的药物进行处理。

3、肌肉拉伤多久能恢复好

你好，很高兴为你解答。肌肉拉伤后还是要注意休息，一般一周左右就可以恢复的，如果有肿胀的情况，可以冷敷，有利于促进康复的。肌肉拉伤的患者往往会有局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍等。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。

冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛，冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块，最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷23次，如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。肌肉拉伤后的急救妙招热敷。