健身瑜珈是什么,瑜珈健身的好处

瑜伽既不是宗教，虽然在瑜伽习练过程中存在一些信仰瑜伽也不仅仅是健身操，虽然习练瑜伽能让身体更加健康。那么，真实的瑜伽是什么呢？帕坦伽利在瑜伽经里告诉我们：瑜伽是为了控制心意的波动，从我个人认知来讲，瑜伽是一种为了身、心、灵整体健康的一种习练方法瑜伽也是一种生活态度和生活方式，包括对自己身体、精神和意识的观点和行为瑜伽还是基于宇宙能量场的一种法则和规律，类似于我们道家所讲的道。

1、瑜珈是什么?如何才能正确的练习?

瑜珈这种古老健身运动的兴起，源于通过练习瑜珈，能够使人在当今快节奏的现实生活中，强健身体，精神安宁，生活愉快。跟慧萍学习瑜珈，你会从简单的动作中感受新奇。瑞士大酒店FIRM俱乐部的瑜珈指导老师慧萍，曾在美国加州贝费利的印度比克拉姆（Bikram）瑜珈学校学习，并取得资格证书。1995年来到北京，长期在健身俱乐部教授瑜珈。

她说练习瑜珈之前，应该先了解瑜珈。什么是瑜珈瑜珈创始于五千年前的印度，瑜珈（Yoga）一词原为梵文，有“联结统一”的意思，它是身体与呼吸法和心灵联结合一的一种身体与精神的练习。远古时期，一些修行者无意中发现，有的动物患病后，不经任何治疗也可能自然痊愈。于是他们学习和模仿各种动物的姿势，这种锻炼被称为体位练习，再配合有意识的呼吸达到精神安宁的锻炼目的。

2、瑜伽是什么东西?

(1)导论瑜伽，原为梵文yoga之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。故「瑜伽」一词指的是梵我合一的「境界」，是身、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴望，通往解脱之门。

我们只要翻查稍为大本的辞书，都会找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及其实践方法，对佛教、耆那教和印度教都影响深远，(2)字源浅译瑜伽（yoga）一词，本出自梵文“Yuj”，原是指用轭连起，〔轭又作軶，即「辕前以扼牛马之颈者」（辞海）〕即服牛驾马之意。而后来引申为接连、连系、结合、归一、化一、同一、统一之意，有和谐、等同的含意。