为什么每天健身还胖了

我每天坚持运动健身，因为健身运动带来的好处。不仅让我的身体更健康了，身心更健康了，还有一点是最直观的，就是你可以多吃一点你喜欢吃的垃圾食品。原来多喝一杯奶茶，多吃几块巧克力，就会担心长胖，现在你只要坚持运动，坚持健身。你身体的糖容量就会加大，你就可以比不运动的人可以多吃那么一点点的奶茶，多吃那么一点点的蛋糕，多吃那么一点点的巧克。

1、为什么健身之后身体越练越胖了呢?

不注重饮食，不规范健身。需要注意的是健身和饮食是相辅相成的，不能因为去了健身房一趟就可以胡吃海喝。并且健身是每天要坚持下来的，并不是偶尔去一趟健身房就算健身了。因为他没有控制自己的饮食，还是暴饮暴食，所以在健身后也比较胖。很有可能是因为你的健身方式不正确，在健身之后依旧暴饮暴食。有些人在健身时不注意击健身的方法，就会越来越胖。

错误训练方式，只会让你的身体变得更加的臃肿，之所以说正确训练方式，是有关于自己身材完美，更加协调的结合是因为正确的训练方式会像刀一样在雕刻着你的身体，所以说健身之后身体越练越胖，是因为自己训练方式不正确。有些人在健身之后不注重自身的饮食，所以身体会越练越胖。很多人在健身之后就会感觉自己肚子饿了，然后进行大吃大喝，这样是方法是不对的。

2、为什么开始健身后没瘦反而胖了?

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

3、为什么每天健身,但体重反而升了?

如果想减肥的话应该多做有氧运动比如跑步跳绳游泳少量配合力量训练虽然看上去瘦了但是你原来的脂肪很多都转化为肌肉了肌肉细胞的密度比脂肪细胞的密度要大得多所以看上去瘦了实质上体重增加了关键看你想要减肥还是塑性如果想塑性的话多做做力量训练注意蛋白和纤维的摄入如果是减肥就多做有氧运动吧。动作次数与健身的关系每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等锻炼后多长时间开始进食半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食健身后进食以什么为主以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。