武术弓步转马步怎么弄,武术马步变弓步冲拳动作要领

第一段：初级三路第一段，撤步砍掌，虚步亮掌，并步对拳，弓步冲拳，马步冲拳，提膝弹腿，大跃步前穿，马步架掌，第二段：撤步虚步下栽拳，提膝穿掌，虚步挑掌，上步击掌，双摆掌，撤步弓步击掌，转身正踢腿，马步盘肘，第三段：歇步对拳，扑步亮掌，换步弓步劈拳，提膝鞭拳，换步弓步冲拳，上步侧踹腿，虚步挑拳，托天后推，弓步顶肘，第四段：转身举掌，左拍脚，歇步下冲拳，扑步下栽拳，起身轮臂，提膝砍掌，撤步弓步冲拳，虚步亮掌，并步收势。

1、求中国武术步型大全(就是马步,弓步等,静态步型,不是动态步法

tynfytnny。(1)骑马步(简称马步)，两脚开立，距离约为本人三脚之长，大腿屈膝，平蹲、脚尖里扣、膝部外摆，正对前方，挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。(2)弓箭步(简称弓步)，前面腿大腿屈膝蹲平，膝部稍微向前与脚尖垂直，但不得超过脚尖，脚跟落地，髋部不准向外凸；后面褪伸直，脚尖稍微里扣斜向前方，脚跟或脚板外侧均不得离地(脚跟离地叫“拔跟’’)，上体稍向前倾，挺胸塌腰，落臀。

(3)虚步。虚步应虚实分明，踏地落实之腿屈膝成半蹲，脚跟不得离地，同时挺胸塌腰，落臀，前面虚点脚应以大拇趾轻点地面。身体重心完全落与后面腿上。(高虚步是两腿伸直，前面虚点脚大拇趾落地)。(4)仆步。一腿全蹲，脚尖外展，腿平铺于身前，脚尖里扣，全蹲腿必须和小退靠紧，使臀部接近小腿，脚跟不得离地，髋部外侧下沉，使内侧向地面接近，同时挺胸塌腰。

2、武术步法

只有正确、科学的步法动作，这样才能达到步到手到，出招见效。武术五大基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。1、弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。2、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。

3、扑步：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳。主要动作有扑步亮掌等，4、虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸，挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。5、歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。