什么是莱美有氧课程,莱美core课程是练什么

记录运动第302天，从周末开始，单位一直有事，忙忙碌碌根本无暇锻炼，终于事情暂时告一段落，可以喘口气了，下班直接前往健身房，还是安排有氧，一节59分钟的莱美健身操，跟跳无压力，仍有余力，14的坡度爬坡20分钟，热量消耗150大卡，浑身大汗，拉伸一下，运动完成。

1、莱美健身俱乐部的有氧拉丁

有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。有氧拉丁可以增加健身趣味性，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。

健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间有氧拉丁散发出的热情，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。特别是，当你开始有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比。

2、莱美搏击操是有氧还是无养,还是两者的结合

有氧跟无氧最明显的区别是：无氧是短时间内大重量运动，需要分组练习，中间有休息间歇。有氧需要连续一个运动达到一定的时间才可以，比如30分钟以上。运动强度越高、持续时间越短，无氧供能占比越大（运动强度高，必然也持续不长时间）。而运动时间越长、运动强度越低，则有氧供能的占比越大。以简单粗暴的方式总结：如果一个强度，能让你90秒内就筋疲力竭，那么它一般是无氧供能居多。

3、莱美体系就是杠铃加踏板等构成的有氧操么?

莱美体系包含了八大项目：BodyJamBodyCombatBodyBalanceBodyAttractBodyViveBodyStepBodyPumpRPM.中文是热舞搏击人体平衡身体攻击小球踏板杠铃动感单车。其中，BodyAttract还没有引进中国地区，而BodyVive在2008第一季度开始进入中国。莱美所以项目的套路和音乐都是一个季度更新一次。