手臂酸痛一般情况下是怎么回事？这个主要是跟我们所指的手臂部位有关系。因为我们的手臂分两部分，一部分是前臂，一部分是上臂，这两部分出现酸痛的原因可能有所不同，比如说，上臂出现...

足部POD，是用来实现高精度测量足部运动距离和步伐数据的步态传感器，内部集成了当前先进的动作传感器和运算性能强大的中央处理器，为有健走、跑步运动爱好的用户提供高可靠性的...

保姆式教学：如何打造饱满胸肌？胸肌不够饱满该如何解决呢？阿浩健身教学：今天将为你详细介绍如何打造饱满的胸肌。首先我们要知道胸肌分为胸大肌以及胸小肌，所以想要厚实的胸肌，必须...

晨练打卡第21天，假期健身的人也不少。健身后路过星巴克，被咖啡飘香吸引，于是进去想买两杯拿铁，咖啡屋的空调温度很低，我进去的瞬间就感觉后背冷飕飕的，我健身后身上汗得湿漉漉的，走...

动不动就刷到怎么做标准俯卧撑，我觉得能做俯卧撑就已经赢了做俯卧撑何必那么纠结动作标不标准，什么样的最标准？我相信愿意做俯卧撑的基本都知道有时为什么做的不标准？那还不是因...

一个小窍门---动动小臂，就能提高胸大肌训练效果坚持练胸的好处非常多，胸肌做身体的大肌群，提高锻炼可以提升身体的基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有效抑制脂肪堆积，让你更快...

弹簧拉力器锻炼方法。二头肌动作锻炼，每组10个共5组，二、三角肌前束动作锻炼，双手紧握弹簧拉力器握把，正直向上拉，增强双肩力量，三、二头肌动作练习。双脚并列踩住弹簧拉力器一端，...

如果你对身材的要求不高，只想让胸肌、背部肌肉、手臂都变大一点的话，那么家里只用一个器械就可以让你达到目的，而且这个器械还不占地方，就是臂力器。注意，我说的是臂力器，不是中间...

这就是典型的梨形身材。上半身九十斤，下半身120斤，这是由于长期久坐，导致的下半身脂肪堆积，告别梨形身，四个动作帮你快速改善腿粗屁股大必练！动作一：跪姿顶髋254组，激活臀部改善大腿...

体重104斤但是看起挺胖，因为是靠节食瘦下来没参与运动，所以肉肉松弛，看体形应该体脂率比较高//@翰平6066:本人52岁，一年来坚持每天的中餐是一截玉米和一杯酸奶，有时候会加一份水...

疲劳损伤。运动健身本是伤害身体的行为，运动超负荷，让肌肉细微的撕裂，给足休息时间，补充营养，身体即可修复强大，但它如果未修复，继续超负荷破坏，长期累积，肌肉就会过度撕裂，导致损伤肌...

快递开箱：墨镜，洗面奶、益生菌、蓝莓、叶黄素、维生素c、维生素b。hello我到宿舍了，周末不是考裁判证去了吗？然后今天结束回来了刚练完背，拆拆快递，到了好多包裹，这个我没猜错的话...

请你不要再这样用小飞鸟练上胸了，这不是练上胸的。这练的更多的是三角肌前束，因为胸大肌上束是长在锁骨的内2/3的下缘，三角肌前束是长在锁骨的外1/3的下，虽然他们都长在锁骨下，都...

上午去健身小广场把单杠，感觉浑身舒坦。左肩膀松快多了，左肩膀疼了好一阵子了，不敢做抬举动作，抻一下就酸痛，胳膊不能背到身后，左后胸一大片疼痛难忍，晚上左侧睡觉连带的肋骨痛，最整...

如何给羊拉长体型又长膘？养殖的朋友注意了，小羊前期拉骨架是养羊的核心问题，也是酷进生长发预和后期长膘的关键。但是很多的养殖户不重视前期的拉伸骨架，导致小羊羔的体型差长得...

健身增肌，手臂怎么练粗？手臂怎么练也不大，你千万不要错过这3个动作，练完以后你的手臂想不粗都难！第一个动作直杆弯举。采用绳索可以给二头持续的张力，充血效果更好，挺胸发力的过程...

教练龙三。我是小宝，如果你是第一次走进健身房动感单车课程，不怎么会使用动感单车，今天教大家如何去调整一台适合自己的动感单车，首先，我们可以调整座椅的高低，1：座椅的高低。然后...

经期想减肥，又不知道怎么锻炼？直接锁定帕梅拉胸肩背训练。一共50分钟，包含胸肩背训练和拉伸，第1个，帕梅拉10分钟背部挺拔训练，这套动作可以打开胸部，拉伸肩部和背部，改善长期办公室...

想增肌怎么练都不壮？那是你没吃对！博尔特教你怎么吃又大又壮！如果你空腹进行力量训练，身体就没足够的糖分，只能分解肌肉蛋白来供养你。想增肌，咋练都壮不起来，可能你是没吃对，健身前...

健身房锻炼的好处是什么？1、在健身房获得健身的好处多经常运动可以增加力量和有氧运动水平，有助于身体健康问题和减少疾病的风险。运动可以让人更有活力，精力更旺盛，锻炼后精力...

很多热衷于减肥、健身的人,有些人干脆买一台跑步机放在家里,什么时候想跑步就开动机器上一阵一台跑步机确实可以，对时间紧凑、健康状况不佳的人来说,多个方面给人带来益处。...

我做的最正确的事，就是卖掉所有金牌！2003年，奥运冠军陈晓敏，卖掉自己的9枚金牌，换取339万，被人质疑后，坚定的说出了这句话。2000年，第二十七届奥运会在悉尼举行，在全球观众的见证和喝...

撸铁如果不是自己亲手给自己加片真的会快感少一半只有自己将杠铃片加到器械上才有感觉因为通过身体去感受重量感觉这个重量自己还可以接受才会去加片这是身体与灵魂的交流冲...

GB/T18672(水果干制品)：DBS64/001(宁夏枸杞)：DB64/T1640(宁夏中宁枸杞)。有些人说了前面的视频给大家讲了，可以看枸杞外包装上的执行标准，来分辨枸杞的产区，三种执行标准，第一种JB...

产后修复内核心肌肉训练。动作一：一组10个，每次3组，仰卧位收紧腹部，手臂拉小绳套下压做肩伸，双腿配合伸膝，此动作锻炼深层腹横肌，甩掉拜拜肉，动作二：四足位夹小球，稳定肩膀，收住腹横肌，...