昨天在健身房看到一个身材略胖的大哥。他说：我已经健身二年了，原本想减肥，现在看体重比刚来时还重了8斤！我问他：你怎么会越练越胖呢？他说：可能是三天打鱼、两天晒网吧，在健身房里我...

又到迪卡侬来剁手了！身上的装备已经千疮百孔了，添置了一条裤子，一件跑步背心和两件跑步快干体恤衫，试穿了一下，我只能穿这些尺码，似乎有点凡尔赛了！今天，还买了少量的盐丸、能量胶和...

解析跑步心率(一)。第一步：计算最大心率：220-20=200次/分，心率是大众评价跑步强度的最客观指标，拥有一块心率手表已经成为越来越多跑者的标配，了解了心率基本上你也明白什么是科...

在家怎么瘦肚子仰卧起坐仰卧起坐是一种很好的虐腹运动，并且可以针对腹部进行锻炼，睡前进行10分钟的仰卧起坐，一来无形中瘦腹瘦腰，二来还能提高睡眠质量，第二天精神满满地工作哦!...

运动完后膝盖痛是怎么回事运动后膝盖疼可能与半月板损伤、腱鞘囊肿、韧带拉伤等原因有关，需要根据病因进行治疗。1.半月板损伤：由于外力挤压、旋转、半月板自身疾病等因素，导致...

1921年，弗朗茨迈尔医生出版消化系统疾病诊断原理一书，奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后，迈尔医生的学生埃里克劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上靠前家迈尔康体中...

身材好的人是不是更容易坚持健身？身材好的有几个坚持健身的？坚持健身的一定是健身之前没有退路的。那一些人因为肥胖买不到合适的衣服，因为肥胖被人用有色眼镜看待，因为肥胖被医...

中年以后肌肉流失是正常现象，但过快的流失会减少预期寿命，必须及时遏制。视频的末尾会告诉你肌肉快速流失的高危人群，一、力量锻炼非常重要，你吃再多的蛋白质也不会自动长肌肉的...

如何快速增肌？关于快速增肌这个问题，我只想说，千万不要急功近利，肌肉生长是需要周期的，要知道，在自然健身的情况下，系统训练几年后，肌肉增长会变得十分缓慢的，这时候我们需要做的就是...

掰手腕是一项需要力量和技巧的运动，许多人希望能够通过训练来提高他们的力量和技能。下面是一些方法来帮助你在30天内提高掰手腕的力量：1.开始锻炼：你需要开始锻炼手臂和手腕，建...

骨盆倾斜旋转、肩胛功能紊乱矫正案例这位来自云南的学员是一位贝斯手，之前长期背着贝斯在酒吧演出，导致左侧肩胛骨耸肩上提代偿，出现弹响和慢性疼痛，另外单侧承重的站姿导致骨盆...

：闺蜜总是讽刺我男朋友，还跟他男朋友做对比，其实我看到她男朋友得腹肌胸肌照片也有点羡慕，因为我男朋友瘦瘦巴巴的都能看到肋骨，但是昨天闺蜜突然跟我说她对象得了腺瘤性乳腺增生...

如何通过有氧运动减掉腹部脂肪减掉腹部脂肪既困难又令人沮丧，它的存在也可能是身体出现更严重健康问题的迹象。更多的腹部脂肪意味着更多的内脏脂肪，内脏腹部周围的脂肪可能会...

练完瑜伽后别再做剧烈运动/练完瑜伽后，人体肌肉已经得到放松、延展，再做剧烈的有氧运动或力量训练，肌肉极有可能再次紧张、发硬，抵消了之前的练习效果。因此，练完瑜伽后不要再做...

换Legion人人了一背部背部肌肉，真的非常的痛苦。高压锅高压锅好，Base渝是H2O都呼吸器，有在场的感受，所以背部肌肉，我换了一背部肌肉，整个都翻篇了，以前的状猪皮不持续了，可能换城市...

你知道胸大肌对于男人来说有重要吗饱满的胸大肌让男生穿衣服看起来高大威猛，给人带来安全感！胸大肌包括那些肌肉、怎么增大胸大肌的肌肉这就成了我们最关心的问题了！让我们继续...

同样是肌肉，为什么樊少皇胜过成龙？樊少皇和成龙都是功夫明星出身，可是肌肉维度截然不同。樊少皇身高178，体脂率将近10%，年轻时候没有太多肌肉线条，如今大胸肌和麒麟臂是标配成龙年...

常见食用油的区别和用途。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，但是单纯的泡枸杞是远远不够的，重要的是一日三餐炒菜用的油，你得选对，今天我们来聊聊各类油的特点，看看你家的油选对了没...

坦言手臂的围度，实际上更多的由我们的肱二头肌、肱三头肌、包括肩甲和斜方肌等各个肌肉的肌肉群决定的。解决的问题，主要是蝴蝶袖，即上臂靠近腋下部位堆积的脂肪，而对于肌肉肌群...

年前怎样练出马甲线？平拉划船坐在划船机上，腰背挺直，双手正握船柄，蹬腿发力向后，手臂向后拉至腹部，肘关节夹住身体两侧，膝盖不要完全蹬直回到预备位置，重复整个动作交替侧拉后划坐在...

长期久坐可能会对身体造成多种负面影响，以下是一些可能的变化：1.肌肉萎缩：长期久坐会导致身体各处肌肉不活动，从而加速肌肉萎缩，特别是腰部、腹部和臀部等处的肌肉。2.脊柱问题：长...

假期：女性练胸肌的作用1预防乳房下垂。扩胸训练：随着年龄的增长或哺乳后，女性的乳房会逐渐下垂，锻炼胸肌能够增加胸部承托力，使胸部坚挺有型，2做一些加胸训练可防止胸部外扩，使乳沟...

思想变态的人：没必要晒什么健美照片！浪费自己时间！因为没人想看！//@苏苏的健身美学:每位仙女的长距离奔赴十分珍贵心怀敬畏波波从鹤岗过来我以为是马上要比赛了，她告诉今年先不比...

HorizonHobby(美国第品先模型/地平线)宣布收购AKAProducts,Inc。AKA2006年在美国加州成立，以竞赛级橡胶轮胎产品为主，越野车(Buggy/Truggy)的产品线拥有顶尖性能，是IFMAR世界赛...

健身增肌，手臂怎么练粗？手臂怎么练也不大，你千万不要错过这3个动作，练完以后你的手臂想不粗都难！第一个动作直杆弯举。采用绳索可以给二头持续的张力，充血效果更好，挺胸发力的过程...